不良的睡姿誘發(fā)食管癌 食管癌該如何預(yù)防

目前，食管癌已成為危害人類健康的最大殺手之一，我國(guó)是食道癌高發(fā)區(qū)，因食管癌死亡者僅次于胃癌。

很多人都知道，食管癌的發(fā)病跟個(gè)人生活方式，尤其是飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系。變質(zhì)、腌制、熏制的食物等都是導(dǎo)致食管癌的“高?！笔称?。除此之外，不健康的飲食方式也是導(dǎo)致食管癌的重要因素之一，例如進(jìn)食過(guò)猛過(guò)快、膳食不均衡、偏食、抽煙酗酒以及飲食不規(guī)律等。

除了飲食，食管癌的發(fā)病還跟不良睡姿有一定關(guān)系，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不僅能讓人取得較好的睡眠質(zhì)量，還能給人的健康加分。與之相反，不良睡姿則會(huì)損害人的身體器官，嚴(yán)重者甚至誘發(fā)各種疾病，例如側(cè)臥易導(dǎo)致腦血栓，俯臥容易誘發(fā)高血壓、心臟病，伏案而睡會(huì)使眼球脹大，坐著打盹會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧等。

不良睡姿之所以會(huì)誘發(fā)食管癌，跟人體的身體構(gòu)造有著密切聯(lián)系。根據(jù)日常的睡眠習(xí)慣，不少人都喜歡右側(cè)睡，但是研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)睡右邊時(shí)胃部比食道高，這便給胃酸回流食道提供了有利的條件。當(dāng)食管的酸性液體數(shù)量多于正常情況，且持續(xù)不斷時(shí)，容易引起胃部灼痛。長(zhǎng)期下去就很容易引發(fā)咳嗽、氣喘、胸部緊壓等，可能造成食管反流，嚴(yán)重者甚至?xí)蔀槭彻馨┑恼T發(fā)因素之一。

因此，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是保持身體健康必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。首先，我們應(yīng)調(diào)整好自己的睡眠節(jié)律，保證充足睡眠并每天按時(shí)入睡。其次，一個(gè)安靜、溫度適宜、空氣清新、色調(diào)柔和的環(huán)境也有助于提高睡眠質(zhì)量。

再次，飲食習(xí)慣也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，空腹、飽食都會(huì)造成難以快速入睡，吸煙、喝酒等則會(huì)造成一定程度的興奮以及心理依賴，不僅不能有助睡眠，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。最后，有消化道疾病的人建議左側(cè)臥，有利于防止胃食管反流，能促進(jìn)消化，防止燒心，對(duì)于預(yù)防食管癌等疾病也大有益處。

顧名思義，食管是運(yùn)送食物的管路，民以食為天，如果這條食物的通路被堵住了，不幸患上食管癌這種令人難以下咽的疾病，人們將非常痛苦，每個(gè)人都應(yīng)該了解遠(yuǎn)離食管癌的相關(guān)知識(shí)。

常見(jiàn)的食管癌相關(guān)疾病有：慢性食管炎、食管裂孔疝、食管良性狹窄、賁門(mén)失弛緩癥等，當(dāng)食管發(fā)生不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早治療，控制疾病發(fā)展。

食管癌的臨床表現(xiàn)又有什么呢？在食管癌早期，多數(shù)患者無(wú)明顯癥狀，會(huì)有吞咽不適或者胸骨后不適感，此時(shí)的癥狀通常是間斷出現(xiàn)，緩慢加重，有些可以持續(xù)數(shù)年，很容易被忽視。當(dāng)病情發(fā)展到進(jìn)展期時(shí)，主要體現(xiàn)為進(jìn)行性吞咽困難，在短期內(nèi)持續(xù)進(jìn)行加重，多為2-6個(gè)月，這是食管癌最典型最常見(jiàn)的癥狀。值得提示的是，在生活中我們要區(qū)分食管癌和慢性咽炎的癥狀，它們都可能引起吞咽哽咽感，但是由食管癌引起的進(jìn)食困難是以食物從稠到稀進(jìn)行性加重，而咽炎發(fā)作時(shí)，咽唾液都會(huì)有不適感，所以不要混淆臨床表現(xiàn)，以免延誤病情。

目前并沒(méi)有找到食管癌的確切病因，它受遺傳因素、年齡、生活地域等一般因素影響，但是長(zhǎng)期的不良生活方式和飲食習(xí)慣可能是導(dǎo)致食管癌的元兇——這包括不良的生活嗜好、炎癥與損傷、營(yíng)養(yǎng)失衡、亞硝胺真菌毒素等化學(xué)作用。

食管癌固然可怕，但通過(guò)病因可知食管癌是一種比較典型的“病從口入”的疾病，那么預(yù)防就顯得尤為重要。