長期飲咖啡增加胰腺癌風(fēng)險 哪些食物防胰腺癌

隨著人們生活方式、工作形式及其飲食結(jié)構(gòu)的不斷變化，使得癌癥在人們身邊頻頻發(fā)生，嚴重危害了人們的生命健康安全，如胰腺癌就是一種常見的消化道惡性腫瘤疾病。接下來，我們看看預(yù)防胰腺癌的飲食都有哪些？

預(yù)防胰腺癌應(yīng)吃哪些食物

食物一：魚油

國外有一項醫(yī)學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)魚油中含有的二十碳五烯酸具有抗癌作用。這種物質(zhì)是一種多聚合不飽和脂肪酸。它主要存在于含油較多的魚的魚油中，如沙丁魚油、青魚油等。

食物二：牛肉

經(jīng)過多年的醫(yī)學(xué)試驗調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)誘變活動的成分，很容易能夠預(yù)防該疾病的發(fā)生。

食物三：大棗

近些年來，在大棗的熱水提取物發(fā)現(xiàn)，某些物質(zhì)對體外培養(yǎng)的腫瘤細胞有抑制作用，其抑制率可達百分之九十，但這種提取物對正常細胞也有輕微的抑制作用。

食物四：番茄

通過反復(fù)的臨床試驗，發(fā)現(xiàn)西紅柿中番茄紅素是一種抗氧化劑，具有一定的抗癌作用。如西紅柿、西瓜、杏仁中均含有該物質(zhì)，它能消除人體內(nèi)誘發(fā)癌癥的氧自由基。

在如今，有很多人都受到了胰腺癌帶來的痛苦和折磨，經(jīng)常能夠?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)腹痛、黃疸等身體不適狀況，大大降低了他們的生活質(zhì)量。因此，一定要堅持以上的飲食原則，避免疾病的發(fā)生。

預(yù)防胰腺癌的方法：

1、戒酒。盡管目前對飲酒是否會引起胰腺癌尚無定論，但是減少飲酒，尤其少飲和不飲高酒精含量飲料可避免發(fā)生胰腺炎，也可能會避免或減少發(fā)生胰腺癌的可能性。此外，要避免吸煙、飲酒和攝入高脂肪、高蛋白質(zhì)飲食的綜合作用。

2、戒煙。尤其要教育青少年不吸煙。每天吸煙量和煙齡長短與胰腺癌發(fā)生成正相關(guān)，從少年時期即開始吸煙者更易患胰腺癌。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在飲食上則應(yīng)盡量少吃一些刺激性大的過咸過辣的食物，這些食物會造成內(nèi)分泌功能紊亂。且對于一些身體虛弱或年紀較大的人群也可以適當?shù)某砸恍┛拱┦澄锘蛘呤呛瑝A性高的食物。

4、過量喝咖啡。研究顯示，長期大量飲用咖啡能使患胰腺癌的危險增加3至4倍。

5、喜歡吃油炸食物。食物中的氨基酸和蛋白質(zhì)在高溫油炸時，會分解出致癌物質(zhì)，長期攝入不利于胰腺健康。

6、減少環(huán)境致病因素。良好的環(huán)境因素對預(yù)防胰腺癌具有重要作用。應(yīng)減少或避免接觸放射性物質(zhì)，對從事放射性工作的人員應(yīng)采取良好的防護措施。應(yīng)減少病毒感染的機會，尤其是流行性病毒感染。

7、減少或防止相關(guān)性疾病發(fā)生。為減少胰腺癌的發(fā)生，應(yīng)采取相應(yīng)措施防止發(fā)生糖尿病、慢性胰腺炎和膽石癥。提高婦女衛(wèi)生保健工作，避免多次流產(chǎn)、卵巢切除和子宮內(nèi)膜增生等疾病。及時糾正各種內(nèi)分泌紊亂。

8、運動。適度的運動對病情的恢復(fù)很有幫助。散步要掌握一定的要領(lǐng)，步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內(nèi)外協(xié)調(diào)，以達周身氣血平和。