乳腺癌自查能贏得寶貴時(shí)間 八大措施預(yù)防乳腺癌

乳腺癌疾病在發(fā)生的時(shí)候，大家一定不要掉以輕心。眾所周知，乳腺癌疾病患者一定要注意進(jìn)行我檢查，這樣才能夠及時(shí)的知道自己的身體狀況是否發(fā)生病變。下面我們就一起來(lái)了解一下乳腺癌疾病患者的自我檢查方法是什么。

自查能贏得治療時(shí)間 有條件者可定期做乳腺鉬靶

乳腺是性激素的靶器官，乳腺癌的自查請(qǐng)注意時(shí)間！專家指出。雌激素對(duì)乳腺有著很大的影響，因此，月經(jīng)來(lái)潮后第911天是乳腺檢查的最佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。這樣便于大家能夠更早的發(fā)現(xiàn)病變，贏得治療時(shí)間。

首先看外形是否異常，看的時(shí)候需注意看雙側(cè)乳房是否對(duì)稱。皮膚有無(wú)炎癥樣改變及橘皮樣水腫、有無(wú)酒窩狀等。

檢查右側(cè)用左手，摸得時(shí)候五指應(yīng)并攏用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上觸摸。左側(cè)時(shí)用右手，切記抓捏，觸摸順序是逆時(shí)針由內(nèi)上開(kāi)始依次內(nèi)下、外下、外上、乳暈區(qū)，這樣做的目的可避免遺漏，值得注意的無(wú)痛性腫塊，且腫塊可活動(dòng)，往往不會(huì)再短時(shí)間內(nèi)增大，因此，一定要摸的仔細(xì)。同時(shí)，壓迫乳暈，看是否有溢液排出，并仔細(xì)觀察溢液的顏色及性質(zhì)。觸摸鎖骨上、下、腋窩淋巴結(jié)，看是否有腫大現(xiàn)象。

配合好自查的要領(lǐng)，專家表示：乳腺癌的自查請(qǐng)注意時(shí)間?？杉霸绲陌l(fā)現(xiàn)乳腺癌，從而贏得治療時(shí)間，要知道，乳腺癌越早治療對(duì)自身病情的恢復(fù)越有利，因此乳腺癌的自查時(shí)間請(qǐng)一定要牢記清楚，如果有條件者，每年定期做一次乳腺鉬靶不失為發(fā)現(xiàn)乳腺癌的一個(gè)很好選擇。

八大措施預(yù)防乳腺癌：

1、積極治療乳房的良性疾病：如乳腺增生病，乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤，乳腺纖維腺瘤。

2、給乳房松綁：每天戴胸罩12小時(shí)以上的女性比短時(shí)間戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍，建議每天戴胸罩的時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)。

3、建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

4、堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。

5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營(yíng)養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少攝入過(guò)量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過(guò)量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

6、對(duì)乳房進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳肀Ｗo(hù)。提倡母乳喂養(yǎng)，斷奶要緩慢進(jìn)行。采用合適的乳罩以改善乳房血液和淋巴循環(huán)。

7、平時(shí)定期體檢。專家建議35歲以上的婦女應(yīng)該每2-3年進(jìn)行乳腺超聲、乳透或鉬靶攝片檢查。若為乳腺癌易發(fā)人群，年齡40歲以上者則應(yīng)每年做1次檢查。

8、下列易發(fā)人群更要加強(qiáng)自我保護(hù)，在乳腺出現(xiàn)腫塊、溢液等異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，不要貽誤病情。有乳腺癌家族史者，尤其是母親或姐妹患有乳腺癌者，自己患病的可能性較大；初次月經(jīng)早（12歲以前）或停經(jīng)晚（50歲以后）者患乳腺癌機(jī)會(huì)比其他人高；30歲以后生第一胎、未曾生育者或未婚者，患乳腺癌的機(jī)會(huì)多于其他人；反復(fù)多次接受放射線的，也可增加乳腺癌的機(jī)會(huì)；常食高脂肪食物且肥胖者易得乳腺癌。