肺癌會(huì)導(dǎo)致聲嘶肩背痛 如何有效的預(yù)防肺癌？

肺癌是世界上發(fā)病率及死亡率最高的惡性腫瘤之一，我國(guó)肺癌發(fā)病率和死亡率分列男性腫瘤首位，女性腫瘤第二位和第一位。

肺癌發(fā)病的癥狀有哪些呢？

一、骨關(guān)節(jié)異常癥狀表現(xiàn)。肺癌一旦發(fā)展到了晚期，由于肺癌細(xì)胞可產(chǎn)生某些特殊的內(nèi)分泌激素（異源性激素）、抗原和酶，這些物質(zhì)運(yùn)轉(zhuǎn)作用于骨關(guān)節(jié)部位，而致骨關(guān)節(jié)腫脹疼痛，常累及脛、腓、尺、橈等骨及關(guān)節(jié)，指趾末端往往膨大呈杵狀指，x線攝片檢查可見(jiàn)骨膜增生。

二、肺痛累及胸痛肩背痛。疼痛是晚期病人經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，大多數(shù)已發(fā)生胸內(nèi)區(qū)域性播散的肺癌患者均有胸痛的癥狀。肺外圍型肺癌常向后上發(fā)展，侵蝕胸膜，累及肋骨和胸壁組織，從而引起肩背痛。這類患者很少有呼吸道癥狀。

三、不停反復(fù)的胸腔積水。肺癌到了晚期，病人的胸腔時(shí)常會(huì)有積水出現(xiàn)，即便將積水抽盡，時(shí)隔不久積水往往還會(huì)再生。

四、病灶累及喉嚨，病人聲音沙啞。眾多的臨床經(jīng)驗(yàn)告訴我們，控制左側(cè)發(fā)音功能的喉返神經(jīng)由頸部下行至胸部，繞過(guò)心臟的大血管返行向上至喉，從而支配發(fā)音器官的左側(cè)。因此，若腫瘤侵及縱隔左側(cè)，使喉返神經(jīng)受到壓迫，聲嘶便產(chǎn)生了，但卻無(wú)咽痛及上呼吸道感染的其它癥狀。

面對(duì)如此高發(fā)的癌癥，日常生活中應(yīng)該如何做來(lái)預(yù)防肺癌的發(fā)病呢？

堅(jiān)果

杏仁可提高機(jī)體的免疫功能，抑制細(xì)胞癌變。它對(duì)口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對(duì)口腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。

大蒜

許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。

香菌等真菌食品

含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對(duì)胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。

牛奶和酸奶

牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

選擇含鉀豐富的食物

礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡，使脂肪無(wú)處滋生。含鉀高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門(mén)素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。

嘴巴不要太忙

我們常常不自覺(jué)就養(yǎng)成了習(xí)慣——常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時(shí)候不斷講話。最簡(jiǎn)單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時(shí)不時(shí)地找東西來(lái)吃。

晚上減少攝入碳水化合物

碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬(wàn)不要留到晚上的時(shí)候大吃特吃。第二天醒來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。

少喝蘇打飲料

碳酸飲料中含有的泡沫會(huì)讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒(méi)有那么大負(fù)擔(dān)了。

減少吃糖代物

大部分都知道糖份使人發(fā)胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是，我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。

警惕經(jīng)期

假如你在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)吃很多的甜品，情緒不穩(wěn)定的話，你應(yīng)該事先有所準(zhǔn)備。在經(jīng)期的時(shí)候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種元素可以防止你在經(jīng)期發(fā)胖！

常常按摩

為了及時(shí)排除肚子里的廢氣，你應(yīng)該時(shí)刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周?chē)牟课?，順時(shí)針畫(huà)圈圈也行。這樣看似很簡(jiǎn)單，但事實(shí)證明這種按摩方法是行得通的。

多吃芹菜

每頓飯的時(shí)候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點(diǎn)點(diǎn)碎芹菜葉子。芹菜屬于辛辣的調(diào)菜，可以加快腸胃的蠕動(dòng)哦。

益生菌

益生菌可是幫助腸胃運(yùn)動(dòng)的好助手，其在酸奶中含有量最豐富。事實(shí)上，女性每天都堅(jiān)持喝酸奶的話，堅(jiān)持4周就可以看見(jiàn)小肚子變小的效果了。購(gòu)買(mǎi)酸奶的時(shí)候記得檢查食物標(biāo)簽，盡量選擇低脂酸奶。

常常運(yùn)動(dòng)

每天至少要走15至20分鐘，這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠(yuǎn)消失！走動(dòng)的時(shí)候注意收腹，不時(shí)地深呼吸也可以幫助減肚子。