不抽煙就不會得肺癌嗎？預(yù)防肺癌看這六招

肺癌死亡85%歸因于吸煙，且吸煙的肺癌患者中，男性死亡率是非吸煙者的22倍，女性死亡率是非吸煙者的12倍。

那是不是不抽煙就不會得肺癌？

根據(jù)世界癌癥年報統(tǒng)計，約15%男性和53%女性即使不吸煙也得了肺癌。而在亞洲地區(qū)，女性不吸煙卻得肺癌的比例還要再更高！

導(dǎo)致肺癌的因素不是只有抽煙，空氣污染、二手煙、遺傳基因相關(guān)、油煙、職業(yè)環(huán)境因素都有可能導(dǎo)致肺癌產(chǎn)生。

肺癌預(yù)防需知道

1、建議呼吸道疾病病人保證營養(yǎng)

易造成飲食不均衡，所以呼吸道病人無需忌口。

2、每日攝入一份水果，可使肺癌的危險性降低20%。

如果每人每天蔬菜攝入量從150克增加至400克，其患肺癌的危險性就會降低50%

3、平時按摩穴位也可起到調(diào)養(yǎng)肺臟的功能。

例如，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴、小腿前外側(cè)的足三里，可強身健體，在秋天確保人體抵御風寒，保持健康。

預(yù)防肺癌六招

第一招：遠離煙草。吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系，遠離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。不管吸煙史有多久，只要有決心和毅力戒煙，什么時候都不晚。

第二招：多吃水果和各種綠色蔬菜。美國癌癥協(xié)會調(diào)查認為，某些含有維生素礦物質(zhì)和微量元素的果蔬，對癌癥細胞有一定的抑制作用，能有效降低癌癥的發(fā)病危險。國內(nèi)醫(yī)學界多數(shù)專家都認為，保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。

第三招：積極進行體育鍛煉，提高身體免疫力。體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌癥的風險率。

第四招：保持合理健康的體重。超重和肥胖對于一個人來說都不是好事。因為，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發(fā)現(xiàn)，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。

第五招：遠離廚房油煙污染。據(jù)統(tǒng)計，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果并不好，開窗，迎接自然風，才是最好的辦法。

第六招：遠離環(huán)境污染。對于大氣污染來說，是我們無法避免的大環(huán)境。出門時，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質(zhì)吸入肺中。對于小環(huán)境污染—即室內(nèi)污染，應(yīng)當盡量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經(jīng)常外出進行肺部空氣對流，減少與污染環(huán)境接觸時間。