乳房有哪些改變預(yù)示乳腺癌？這樣吃預(yù)防乳腺癌

很多的女性當(dāng)?shù)弥加腥橄侔┑臅r(shí)候都是到了中晚期，這其中的主要原因就是因?yàn)楹芏嗳硕己鲆暳巳橄侔┑脑缙诎Y狀。那么乳腺癌的臨床表現(xiàn)有哪些？實(shí)際上只要細(xì)心觀察乳房的“表情”，乳腺癌的癥狀是比較好分辨。

乳腺癌常見的八大臨床表現(xiàn)

1。兩側(cè)乳房不對(duì)稱：由于腫瘤的存在或與胸壁粘連，該側(cè)乳房可出現(xiàn)體積或形態(tài)的變化。

2。乳頭溢液：非哺乳期內(nèi)乳頭溢出棕色或血色液體，可能是乳腺腫瘤造成的。乳汁樣分泌物，有可能是內(nèi)分泌異常所導(dǎo)致的。膿性溢液可能是乳房炎癥導(dǎo)致。據(jù)統(tǒng)計(jì)，單側(cè)乳頭溢液中，12%～25%是乳腺癌的表現(xiàn)。

3。乳房腫塊：乳腺的外上象限是乳腺癌的好發(fā)部位，多不伴任何癥狀，常為單個(gè)、不規(guī)則、活動(dòng)度差的硬性腫塊，洗澡時(shí)或自我檢查時(shí)是可以發(fā)現(xiàn)的。

4。乳房局部隆起：乳房腫塊發(fā)展到一定程度，將隆起于皮膚表面，或伴有皮膚表面色素沉著。

5。乳頭、乳暈改變：乳頭下方出現(xiàn)腫瘤，可牽拉乳頭引起乳頭偏斜、乳頭凹陷；侵犯乳頭可致乳頭潰瘍、糜爛。乳腺濕疹樣癌的癥狀是乳頭結(jié)痂、脫屑、糜爛、反復(fù)不愈合。

6。橘皮征：乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會(huì)隨著水腫，容易造成乳房表面凹陷，就像橘皮一樣。同時(shí)不排除炎性乳腺癌可能，炎性乳腺癌往往范圍更廣，甚至累及全部乳腺。

7。靜脈擴(kuò)張：孕婦或哺乳期女性出現(xiàn)的單側(cè)乳房靜脈擴(kuò)張，往往是炎癥或惡性腫瘤所致，最常見腫瘤是乳房肉瘤、巨大纖維瘤等。

8。酒窩：乳房出現(xiàn)酒窩是乳房韌帶受累的表現(xiàn)。因?yàn)槿榉可顪\部腫瘤侵犯懸韌帶，將導(dǎo)致其失去彈性、攣縮，從而牽拉皮膚造成局部凹陷，形成酒窩狀。如腫瘤直接侵犯皮膚，同樣會(huì)造成皮膚凹陷。但并非所有酒窩征都是乳腺癌，乳房慢性炎癥、脂肪壞死和術(shù)后瘢痕攣縮也會(huì)造成皮膚凹陷，需仔細(xì)診斷。

據(jù)研究表明，飲食習(xí)慣的改變，尤其是脂肪飲食，可以改變內(nèi)分泌的環(huán)境，加強(qiáng)或延長(zhǎng)雌激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞的刺激及增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。大家可以養(yǎng)成以下這些飲食習(xí)慣來預(yù)防乳腺癌。

1。低脂肪膳食

谷物及全谷食品，新鮮水果和蔬菜，低脂牛奶、干酪或酸牛奶，家禽、魚、瘦肉、雞蛋（每天1個(gè)左右），豆類（干菜豆和豌豆）。

2。努力保持良好的身體狀況和正常體重

減少過多的熱量攝入，減少糖、甜食和脂肪的攝入量，減少酒精（啤酒和葡萄酒等）的飲用量，細(xì)嚼慢咽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

3。膳食中增加纖維量

選擇含纖維較高的食物如水果、蔬菜、全麥面包及谷類食物、豌豆、干菜豆、馬鈴薯（土豆）及種子等皆為良好纖維來源。

4。低脂、低飽和脂肪酸和低膽固醇膳食

少吃動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃等，少吃黃油、酥油、奶油、人造奶油、椰子油以及含有這些成分的食物。避免油炸食品，盡量食用烘、烤、燒、煮或燉食物。

5。飲酒有節(jié)制

每天最多飲1次含酒精的飲料（混合飲料、葡萄酒或啤酒）。

6。減少糖的攝入量

包括蜂蜜和糖漿、含糖食品、軟飲料、冷飲等。新鮮水果不限。

7。減少鈉的攝入量

品嘗食物的天然味道是最甘美的，不要食用預(yù)先加鹽的食物，如午餐肉、腌制食品、調(diào)味番茄醬、腌芥菜、調(diào)味品、醬油、油炸馬鈴薯、咸味堅(jiān)果仁及椒鹽卷餅等，要清楚食物中的鈉或谷氨酸鈉（味精）的含量，用新鮮調(diào)料和草本五香調(diào)味品，多吃酸性食品如檸檬汁、橘汁，用醋作調(diào)味品。

8。家常白菜防乳腺癌

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)中國、日本婦女乳腺癌發(fā)病率比西方婦女低得多，其原因之一就是她們常吃白菜（大白菜、卷心菜等）。經(jīng)研究證實(shí)，白菜中含一種化合物叫吲哚-3-甲醇，能幫助分解同乳腺癌相關(guān)的雌激素，婦女每天吃約450合（11L）白菜就能吸收500垃合這種化合物，從而使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增多，這種酶能幫助分解雌激素，因而能防治乳腺癌。

9。常食海魚可防癌

科學(xué)發(fā)現(xiàn)，海洋里的魚很少得癌癥，如鯊魚可能是一種終生不患癌癥的海洋動(dòng)物，有人給鯊魚注入大量的強(qiáng)致癌物質(zhì)———黃曲霉毒素，也不能使鯊魚誘發(fā)癌癥。是因?yàn)轷忯~體內(nèi)含有大量的維生素A，同時(shí)還能分泌強(qiáng)烈的抑癌物質(zhì)。

將魚皮中含有的白細(xì)胞素植入患病的老鼠體內(nèi)，可使老鼠的癌瘤消失。據(jù)分析，這是因?yàn)榘准?xì)胞素激發(fā)老鼠的淋巴細(xì)胞殺死了癌細(xì)胞，因此多吃海魚可以防癌治癌。