預(yù)防乳腺癌生育別太晚！十項(xiàng)措施預(yù)防乳腺癌

乳腺癌是人類最常見的惡性腫瘤之一，在北美、兩歐等發(fā)達(dá)國(guó)家，女性乳腺癌的發(fā)病率居女性惡性腫瘤發(fā)病率的首位，在中國(guó)，乳腺癌的發(fā)病率持續(xù)增長(zhǎng)，目前平均為29/10萬，在沿海地區(qū)高于內(nèi)陸地區(qū)，上海：51/10萬，北京：40/10萬。乳腺癌在其治療最佳階段時(shí)，往往沒有任何癥狀。據(jù)最近數(shù)據(jù)， 診斷為乳腺癌的婦女5年生存率為86% ，10年生存率為76% 。，15年生存率為58%，20年以上為53% 。如果乳腺癌可以早期發(fā)現(xiàn)，病人生存率可以大大提高，當(dāng)乳腺癌在可捫及前被診斷出乳腺癌死亡率也可以明顯降低。

乳腺癌的發(fā)病因素主要有：女性、年齡增長(zhǎng)、乳腺癌家族史、初潮早、絕經(jīng)遲、高齡產(chǎn)第一胎、長(zhǎng)期激素替代治療、以前有過放射治療史、乳腺良性增生病特別伴有上皮非典型增生、BRCA1及BRCA2基因突變等。乳腺癌主要通過血性轉(zhuǎn)移而威脅生命，因此乳腺癌的治療手段主要有手術(shù)、化療、放療及內(nèi)分泌治療、靶向治療等。

乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)至關(guān)重要，但臨床上發(fā)現(xiàn)的多數(shù)是中晚期乳腺癌，不少患者延誤了治療的最佳時(shí)期，不僅花費(fèi)高，生活質(zhì)量也明顯下降。隨著診斷技術(shù)的不斷發(fā)展，影像學(xué)檢測(cè)設(shè)備不斷完善和更新。臨床工作中常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些臨床觸不清腫塊但超聲檢查或鉬靶可發(fā)現(xiàn)異常的病例。去年我們對(duì)影像異常病變進(jìn)行超聲引導(dǎo)下導(dǎo)絲定位手術(shù)活檢61例，發(fā)現(xiàn)7例乳腺癌，16例非典型增生。因此影像學(xué)檢查在乳腺癌和癌前病變的早期發(fā)現(xiàn)中不可忽視。

預(yù)防乳癌的目的是要在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)乳房中出現(xiàn)的不良腫物，實(shí)現(xiàn)“早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療”。早期發(fā)現(xiàn)乳癌可以使患者達(dá)到90%以上的治愈率； 與晚期病人相比，花費(fèi)少； 可以有更多保留乳房的機(jī)會(huì)，使病人生活質(zhì)量提高。我們有時(shí)自己無法控制自己的身體不患病，但是了解身體，積極的防患于未然是保護(hù)自我的最好方式，把自己的力量和科學(xué)的進(jìn)步合而為一，為身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和維修保養(yǎng)提供最佳保障。

全球每年有90-120萬的乳腺癌患者，在美國(guó)乳腺癌的發(fā)病率是12.2%。在我國(guó)乳腺癌是女性最常見惡性腫瘤，一項(xiàng)調(diào)查顯示，北京和上海乳腺癌的發(fā)病率是47/10萬，且發(fā)病率還在迅速上升，嚴(yán)重危害人們的身體健康，成為威脅女性健康的第一殺手。

讓我們拿起“預(yù)防的武器”，提出十項(xiàng)措施預(yù)防乳腺癌：

1、生育別太晚（ 30歲）鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)

修女、獨(dú)身女性、結(jié)婚較遲和婚姻持續(xù)時(shí)間短的女性，乳腺癌的發(fā)病率普遍較高。初產(chǎn)年齡大于30歲將增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。哺乳月數(shù)多對(duì)乳腺癌的發(fā)生有保護(hù)作用，有學(xué)者研究認(rèn)為泌乳在5年以上，可以使乳腺癌的危險(xiǎn)性降低30%。研究證明初潮年齡在12歲以前者，比在13歲以后者患乳腺癌危險(xiǎn)性增加4倍以上。45歲絕經(jīng)比50歲絕經(jīng)者，患乳腺癌的危險(xiǎn)性減少30%。

2、合理膳食，舍得“口?！?/p>

乳腺癌死亡率與人均年脂肪攝入量呈正比關(guān)系。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動(dòng)物脂肪等可增加乳腺癌危險(xiǎn)性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少乳腺癌的危險(xiǎn)性。忌食或少食辛辣刺激性食物。

健乳食品包括海制品：如海帶、甲魚、黃魚、海參等；水果：如橙、葡萄、西柚等；蔬菜：番茄、芹菜、椰菜、椰菜花等；各種堅(jiān)果、酸奶、紅豆等都是很好的健康食品。

3、禁煙限酒

女人每天吸煙超過5支，且服用藥物避孕，她患乳腺疾病的幾率至少是其他女性的兩倍，

而吸煙史超過10年的女性患乳腺腫瘤的機(jī)率是其他女性的3倍以上。

每日飲酒一杯或一杯以上者，患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)性比很少飲酒者高45%。

4、女性終生堅(jiān)持鍛煉不易患乳腺癌

研究發(fā)現(xiàn)，終生堅(jiān)持參加鍛煉有助于降低女性在絕經(jīng)期前以及絕經(jīng)后乳腺癌的危險(xiǎn)。

如快走散步、騎自行車、游泳和跳健身操等都能夠使患乳腺癌的危險(xiǎn)降低。

5、良好的心態(tài)

保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)，更不可有長(zhǎng)時(shí)期的精神抑郁，尤其是在月經(jīng)前期更應(yīng)注意。

6、和諧有規(guī)律的性生活，以保持乳腺組織的生理調(diào)節(jié)和體內(nèi)的激素水平。

7、定期體檢、規(guī)律自檢

90%乳腺疾病是自我檢查發(fā)現(xiàn)的。在現(xiàn)有的乳腺癌危險(xiǎn)因素中，家族史是非常重要的。存在以下情況應(yīng)高度懷疑婦女具有乳腺癌的遺傳素質(zhì)：父系或母系中有多個(gè)親屬患乳腺癌，同時(shí)有乳腺癌和卵巢癌家族史，有雙側(cè)或早期乳腺癌的家族史。因此，要認(rèn)真做到定期體檢，規(guī)律自檢，以便提高早診率。

8、積極治療乳腺良性疾病

非增生性病變，并不增加乳腺癌的發(fā)病率，而增生性病變發(fā)生乳腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)性就升高了，以伴有小葉或?qū)Ч懿坏湫驮錾哂壬酢?/p>

9、謹(jǐn)慎使用激素

不長(zhǎng)期使用含有激素的化妝美容品。不過食含有激素類的滋補(bǔ)品和使用激素類藥物。

10、避免不必要的放射線照射

接受高水平電離輻射，尤其是因其他疾病使胸部接受過多放射線照射的婦女，發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性要增加。

最后提醒您，三早（即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療）是提高乳腺癌治愈率的關(guān)鍵。手術(shù)切除是乳腺癌主要的治療手段，再加上放射治療、化學(xué)治療、中藥治療、內(nèi)分泌治療和分子靶向治療的綜合手段，治療效果好，長(zhǎng)期生存率高，因此即使患上了乳腺癌，也不必過于擔(dān)心，要消除恐懼心理，樹立信心，勇敢面對(duì)。