"癌癥旅館"增多 教你小妙招幫你輕松防癌

據(jù)報(bào)道稱，隨著中國(guó)癌癥患者人數(shù)的上漲，涌向大城市求醫(yī)的外地患者也不斷增加。許多治療癌癥的權(quán)威醫(yī)院附近經(jīng)濟(jì)住宅區(qū)出現(xiàn)了“癌癥旅館”，我們?nèi)粘Ｉ钪性趺醋龅椒腊┠?？防癌其?shí)很簡(jiǎn)單，只要我們做到健康生活，其實(shí)癌癥想近身都難啊，所以，趕緊的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧

癌癥是什么？

癌癥，又稱惡性腫瘤。癌癥的發(fā)生是一個(gè)長(zhǎng)期、漸變的過(guò)程，從正常細(xì)胞到形成腫瘤細(xì)胞，通常需要十幾年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。它是一種非傳染性全身性慢性疾病。

為什么有的人會(huì)得癌癥

癌細(xì)胞是由正常細(xì)胞在環(huán)境及遺傳等各種因素的誘導(dǎo)下產(chǎn)生的，但并不是有了癌細(xì)胞就會(huì)產(chǎn)生癌癥。人一生的成長(zhǎng)與衰老過(guò)程中，其實(shí)每天都在與癌細(xì)胞打交道。據(jù)統(tǒng)計(jì)，正常人每天都會(huì)產(chǎn)生100-200個(gè)癌細(xì)胞，但由于人體有相當(dāng)強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，這些癌細(xì)胞產(chǎn)生后不久就會(huì)被免疫細(xì)胞消滅。這種情況被稱為有“癌”無(wú)“癥”。

提高免疫力抗癌法

第一、保證良好、充足的睡眠。睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

第二、保持樂(lè)觀情緒。樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體最佳的狀態(tài)，相反巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵襲。

第三、限制飲酒。酒精對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生消極影響，過(guò)量飲用會(huì)給心臟等器官造成很大破壞。因此，人們應(yīng)做到每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，喝葡萄酒不超過(guò)1杯。

第四、多參加運(yùn)動(dòng)。研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

第五、補(bǔ)充維生素。每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，但一定要根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)服，亂服濫用只會(huì)起反作用。

第六、對(duì)自身的免疫細(xì)胞進(jìn)行體外“擴(kuò)軍”培養(yǎng)，以達(dá)到預(yù)防疾病和抗衰老的目的。近年來(lái)，國(guó)外一些高收入人群開(kāi)始熱衷一種特殊的保健方式：將自己的免疫細(xì)胞抽出來(lái)做培養(yǎng)增殖，等到變成上百億之眾，再回輸體內(nèi)參加“抗戰(zhàn)”，以達(dá)到預(yù)防疾病和抗衰老的目的。

雖然癌癥發(fā)生的確切病因并不是十分清楚，但研究發(fā)現(xiàn)，日常生活中的不良習(xí)慣可導(dǎo)致某些癌癥的發(fā)生。因此，在日常生活中應(yīng)從以下方面加以注意，遠(yuǎn)離癌癥侵襲。

擦背防癌 日本東京大學(xué)水野教授指出，人的皮膚下存在一種組織，平時(shí)處于休眠狀態(tài)，當(dāng)用毛巾摩擦皮膚后，受到刺激的組織細(xì)胞就會(huì)活躍起來(lái)，進(jìn)入血液循環(huán)，并逐步發(fā)展演變?yōu)榫W(wǎng)狀細(xì)胞。網(wǎng)狀細(xì)胞具有免疫功能，經(jīng)常擦背能增加免疫力，能達(dá)到防癌的效果。

開(kāi)窗防癌 地面及許多建筑材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體（氡衰變的物質(zhì)），開(kāi)窗可使室內(nèi)空氣中的這類致癌物降到最小密度。

唾液防癌 今年來(lái)日本醫(yī)學(xué)專家在研究中新發(fā)現(xiàn)唾液中的過(guò)氧化物具有抑制致癌物質(zhì)的特殊功效。所以他們建議“一口飯咀嚼30次”，以充分發(fā)揮唾液的作用，提高自我保健能力。

樂(lè)觀防癌 精神緊張，情緒壓抑，悲觀憂愁，嚴(yán)重抑制機(jī)體免疫功能，有利于癌細(xì)胞異軍突起。與此相反，樂(lè)觀、開(kāi)朗即能顯示出極大的制癌效應(yīng)。

飲茶防癌 茶葉可阻斷致癌物--亞硝胺在體內(nèi)合成，同時(shí)，也有抑制亞硝胺致癌的作用。

睡眠防癌 癌細(xì)胞是細(xì)胞分裂過(guò)程產(chǎn)生的不正常細(xì)胞。細(xì)胞分裂多在人睡眠時(shí)進(jìn)行。合理睡眠，有利于機(jī)體控制細(xì)胞不發(fā)生異變。

豬血防癌 據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，豬血具有防癌作用，尤其對(duì)血癌病人，口服新鮮豬血，可以使病情得到緩解和改善。

食蒜防癌 經(jīng)常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成，又可激發(fā)人體巨噬細(xì)胞吞噬癌細(xì)胞。

帶魚(yú)防癌 今年來(lái)，科學(xué)家們又發(fā)現(xiàn)，帶魚(yú)體表的那層銀白色的油脂中，含有一種抗癌成分--硫化鳥(niǎo)嘌呤，它能有效地治療急性白血病及其它癌癥。

常吃蔬菜防癌 蔬菜中的葉綠素、銅鈉鹽是有效的抗誘變劑，具有抗癌作用。蔬菜中大量維生素能阻斷亞硝胺形成。

橄欖油防癌 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，單獨(dú)食用橄欖油可防止乳腺癌?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是橄欖油較少含有容易氧化的不飽和脂肪酸，相反卻含有包括維生素E 在內(nèi)的抗氧化劑和其它物質(zhì)，所以起防癌作用。

吃點(diǎn)肥肉防癌 肥肉中的共亞油酸有抗癌作用。同時(shí)多吃點(diǎn)肥肉還可以使血中膽固醇含量不致過(guò)低，增強(qiáng)人的的抗癌能力。

Β-胡蘿卜素防癌 美國(guó)學(xué)者的調(diào)查表明，飲食中富含豐富的β-胡蘿卜素的人患癌癥的比率較低。專家們指出，若平時(shí)每天攝入β-胡蘿卜素達(dá)6毫克，能起到保護(hù)身體，預(yù)防癌癥的作用。

改變飲食習(xí)慣防癌 有關(guān)研究結(jié)果表明，癌癥是項(xiàng)長(zhǎng)期的可逆性“工程”，不變化的飲食習(xí)慣可以引起癌變多發(fā)，故食物應(yīng)多種多樣。