女性哺乳少易誘發(fā)乳腺癌 預(yù)防乳腺癌要控制體重

很多網(wǎng)友都覺(jué)得癌癥離自己很遠(yuǎn)，也有不少人覺(jué)得癌癥是中老年人的更容易得的病，但是，近幾年，在醫(yī)院門(mén)診中，不乏年輕癌癥患者。

乳腺癌的五個(gè)誘因介紹

誘發(fā)原因一：激素水平的改變

越來(lái)越多的年輕女性患上了乳腺癌，從醫(yī)學(xué)角度講，乳腺癌的發(fā)病年齡的確變得年輕了，這主要是因?yàn)槌鞘猩罘绞降母淖?。改革開(kāi)放以后很多西方的文化生活方式被引入國(guó)內(nèi)，環(huán)境的污染、飲食的污染、緊張的心理壓力，還有其他原因造成的激素水平的改變以及人為的一些因素都導(dǎo)致年輕女性乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。

誘發(fā)原因二：精神壓力過(guò)大

乳腺癌發(fā)病比較重要的相關(guān)因素是精神壓力?，F(xiàn)代人面臨很多的競(jìng)爭(zhēng)，失去了以前那種自然的生活方式。如人們的作息時(shí)間通常是晚上加班；咖啡、香煙很多基因改造的食物……專家提出，受教育程度高、工作壓力大、情緒易波動(dòng)的“白領(lǐng)”女性的發(fā)病率正日趨增高。女性乳腺增生的一個(gè)重要因素是情緒不穩(wěn)定、愛(ài)生氣。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝、肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛，乳房和肝徑有著密不可分的關(guān)系。當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。醫(yī)生建議保持心情的舒暢、情緒的樂(lè)觀是乳腺增生的最好防御武器。

誘發(fā)原因三：晚婚、晚育、少哺乳

流行病學(xué)的統(tǒng)計(jì)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，晚婚、晚育、少哺乳是一個(gè)不利因素，但是能不能成為乳腺癌一個(gè)真正的高危的發(fā)病因素，現(xiàn)在還不能非常肯定。這并不是提倡女性早婚、早育，而是說(shuō)女性應(yīng)該順其自然，到符合計(jì)劃生育的年齡的時(shí)候，自然生育。女性生育之后，乳房會(huì)隨著增生，如果不進(jìn)行哺乳，一方面對(duì)于孩子的健康來(lái)說(shuō)不利，另一方面對(duì)于女性的自然循環(huán)也是不利的。哺乳有利于降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

誘發(fā)原因四：豐胸產(chǎn)品含過(guò)量激素

豐胸產(chǎn)品如果含有不健康的或者過(guò)量的激素，對(duì)乳房肯定是不利的。

誘發(fā)原因五：高脂肪飲食誘發(fā)乳腺癌

死亡率與人均年脂肪消耗量呈正比關(guān)系。專家研究認(rèn)為，人類的健康狀況，60%與生活方式有關(guān)，而在生活方式這個(gè)大的范疇中，飲食因素又占了絕大部分。科學(xué)家對(duì)乳腺癌發(fā)生率高的美國(guó)居民的飲食構(gòu)成與乳腺癌發(fā)生率低的中國(guó)居民飲食構(gòu)成的對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，總脂肪每人每日消耗量，美國(guó)人是中國(guó)人的2。5倍。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動(dòng)物脂肪等可增加患乳腺癌危險(xiǎn)性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚(yú)、低脂奶制品則可減少患乳腺癌的危險(xiǎn)性。

預(yù)防乳腺癌的六種方法

通過(guò)養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣，女人患乳腺癌的幾率會(huì)大大降低。

方法一：將體重維持在一個(gè)健康的水平

體重過(guò)重會(huì)導(dǎo)致患病的幾率增加，同時(shí)還會(huì)降低治愈的幾率，而過(guò)輕的體重，也會(huì)減弱我們身體的抗病能力。因此，將你的體重維持在一個(gè)健康的水平，有利于防止乳房疾病的發(fā)生。

方法二：適度運(yùn)動(dòng)

每周至少運(yùn)動(dòng)五天，每次運(yùn)動(dòng)至少45分鐘。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有利于提高我們身體的免疫力，還能夠防止過(guò)度肥胖，同時(shí)也可以降低雌激素和胰島素在我們體內(nèi)的含量。

方法三：少喝酒

有研究表明，每天喝兩杯酒會(huì)將患乳腺癌的幾率提高21%。試試用吃葡萄解決你的酒癮吧，葡萄中所含的白藜蘆醇能夠降低體內(nèi)的雌激素含量，從而起到預(yù)防乳腺癌的作用。

方法四：多吃蔬菜

低脂的飲食能夠大大降低患乳腺癌的幾率，多吃蔬菜對(duì)我們的乳房健康有很大的好處。在食譜中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘藍(lán)，就是預(yù)防乳腺癌的有效方法。這類蔬菜中所含的萊菔硫烷能夠抑制體內(nèi)癌細(xì)胞復(fù)制。生吃這些蔬菜還能夠讓預(yù)防效果加倍哦！

方法五：了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過(guò)乳腺癌，那么你患病的幾率會(huì)是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經(jīng)患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。了解家族病史，能夠讓我們及早對(duì)疾病進(jìn)行預(yù)防。

方法六：定期檢查

每一位女性都應(yīng)該養(yǎng)成定期做身體檢查的習(xí)慣--至少每三年進(jìn)行一次乳房檢查，并在40歲后開(kāi)始每年進(jìn)行一次檢查及照乳房X光片。對(duì)于有家族病史的女性，則應(yīng)該在患病家族成員確診年齡的基礎(chǔ)上提前10年開(kāi)始進(jìn)行定期身體檢查。乳房X射線數(shù)碼照相技術(shù)能夠更好地幫助醫(yī)生進(jìn)行判斷，如果你進(jìn)行身體檢查的機(jī)構(gòu)中能夠使用這種技術(shù)，那么將這項(xiàng)技術(shù)應(yīng)用到你的身體檢查中吧！