文胸佩戴不當(dāng)易患乳腺癌 防乳腺癌要給乳房按摩

微博熱傳，每天戴文胸超過(guò)12小時(shí)，患乳腺癌幾率高出21倍。專家說(shuō)，致癌說(shuō)過(guò)于驚悚，但文胸阻礙血液循環(huán)，確實(shí)不宜久戴。有研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)緊的文胸會(huì)影響乳房的血液循環(huán)，使乳房下方發(fā)生局部缺血、纖維化，出現(xiàn)乳房疼痛。此外，過(guò)緊的文胸還會(huì)影響乳腺淋巴液的正常回流，不利于及時(shí)清除有害物質(zhì)，久而久之，可能誘發(fā)乳房正常細(xì)胞癌變。

微博還提到，那些晚上也不摘文胸的女性，患癌可能性要高出100多倍。因?yàn)樾卣挚ňo胸部會(huì)影響淋巴液的正常流通，久而久之使乳腺的正常細(xì)胞發(fā)生癌變。

引起乳腺癌的因素是多方面的，包括遺傳因素、晚婚晚育、不生孩子或不哺乳、流產(chǎn)多或雌激素水平過(guò)高等。劣質(zhì)的文胸材料，過(guò)緊的尺碼或太長(zhǎng)時(shí)間佩戴，會(huì)導(dǎo)致乳腺增生等疾病。理論上，不恰當(dāng)?shù)嘏宕魑男?，確實(shí)有可能增加患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，但這種可能性無(wú)法量化，更不可能高出21倍甚至100多倍。

因此，女人每天佩戴文胸的時(shí)間也宜短不宜長(zhǎng)，最好是出門佩戴，回到家就摘下。

預(yù)防乳腺癌要懂得給乳房按摩

另外，預(yù)防乳腺癌，也可以給乳房做做按摩：

1、揉壓法

乳腺疾病患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

2、揉捏法

用右手五指著力，揉捏乳房，一抓一松，反復(fù)按摩10～15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。

3、推撫法

乳腺疾病患者坐或側(cè)臥，充分暴露胸部。在患側(cè)乳房撒上滑石粉或涂抹少許石蠟油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

4、振蕩法

女性朋友可以用右手小魚際部著力，從乳房邊緣，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)微熱感時(shí)，效果更佳。

預(yù)防乳腺癌的5個(gè)飲食要點(diǎn)

1、多喝水：水能夠加速人體內(nèi)的新陳代謝，促使毒素排出體外，預(yù)防疾病的發(fā)生，同樣也可以對(duì)乳腺癌起到一定的預(yù)防作用，女性每天飲6杯水以上為宜。

2、定時(shí)用餐：不規(guī)律的飲食一方面會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)成為乳腺癌的誘因，另一方面，很多人有吃夜宵的習(xí)慣，這樣不僅給身體各器官造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，誘發(fā)乳腺癌。

3、減少高脂肪、高熱量食物：隨著人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，對(duì)高脂肪、高熱量的食物攝入過(guò)多，導(dǎo)致脂肪堆積、身體發(fā)胖，這也是最危險(xiǎn)的因素，要多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如 葡萄、獼猴桃、檸檬、番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜等，防止體重增加是最好的預(yù)防方法。

4、多吃水果和蔬菜：蔬果中包含大量人體所需的維生素及微量元素，可以維持正常的人體營(yíng)養(yǎng)代謝，還可以控制體重，防止肥胖的發(fā)生，因此多吃新鮮水果蔬菜是有效預(yù)防乳腺癌的方法之一。

5、適量飲紅酒：紅葡萄酒和白葡萄酒中都含有一種抗癌物質(zhì)，尤其是紅葡萄酒中的原花青素B二聚。