作家黎堅(jiān)惠因乳癌去世 如何防乳癌才是對(duì)的

香港知名時(shí)尚作家、評(píng)論家黎堅(jiān)惠 Winifred Lai 因乳癌惡化于11日傍晚去世。黎堅(jiān)惠 Winifred Lai 此前一直患病并與之作斗爭，不過黎堅(jiān)惠 Winifred Lai 仍堅(jiān)持寫作，其個(gè)人博客最后更新至2014年2月中旬。

黎堅(jiān)惠 Winifred Lai 畢業(yè)于香港大學(xué)，曾就職于著名的時(shí)尚文化雜志《號(hào)外》，其2007年出版的《時(shí)裝時(shí)刻1987-2007》為很多大陸時(shí)尚愛好者熟知，被稱為時(shí)尚啟蒙讀物。

近年來，因?yàn)槿橄侔┤ナ赖呐窃絹碓蕉?，看來乳腺癌果真是女性的一大殺手，?yán)重威脅女性的生命健康。即使乳腺癌危害大，但還是有很多女性對(duì)此并不了解或關(guān)注，認(rèn)為它離自己還是挺遙遠(yuǎn)的。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，現(xiàn)在癌癥病發(fā)率這么高，防患于未然總是有必要的。下面，小編就帶你了解乳腺癌相關(guān)知識(shí)。

乳癌高發(fā)跟時(shí)尚生活方式也有關(guān)？

乳腺癌在歐美國家的上升趨勢(shì)—從上世紀(jì)七十年代起，英國的病例數(shù)已上升了80%—正在向全球擴(kuò)展。科學(xué)家們說日益富裕的生活、傳統(tǒng)生活方式的“西化”是造成乳腺癌增多的原因。我們經(jīng)常認(rèn)為西方的生活是時(shí)尚的標(biāo)簽，但是，這種時(shí)尚的背后有多少不科學(xué)的東西呢？

專家說，豐富的飲食、家庭人口減少、推遲生育、減少母乳喂養(yǎng)、以及肥胖和飲酒增多促使乳腺癌在西方國家不斷上升。現(xiàn)在這一上升趨勢(shì)到處可見—隨之而來的是不斷增加的惡性疾病的負(fù)擔(dān)。

去年全球估計(jì)有130萬新發(fā)乳腺癌病例。乳腺癌是英國乃至歐洲最常見的一種癌癥，盡管它幾乎只影響到一類性別人群。2006年乳腺癌的發(fā)病率首次超過了肺癌，而肺癌影響的是男女兩類性別群體。

乳癌“廬山真面目”是什么？

1、酒窩癥：乳房出現(xiàn)酒窩是乳房懸韌帶受累的表現(xiàn)。因?yàn)槿榉可顪\部腫瘤侵犯懸韌帶，將導(dǎo)致其失去彈性、攣縮，從而牽拉皮膚造成局部凹陷，形成酒窩狀。如腫瘤直接侵犯皮膚，同樣會(huì)造成皮膚凹陷。

但并非所有酒窩征都是乳腺癌，乳房慢性炎癥、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術(shù)后瘢痕攣縮也會(huì)造成皮膚凹陷，需仔細(xì)診斷。

2、靜脈擴(kuò)張：孕婦或哺乳期女性出現(xiàn)的單側(cè)乳房靜脈擴(kuò)張，往往是炎癥或惡性腫瘤所致，最常見腫瘤是乳房肉瘤、巨大纖維瘤等。

3、橘皮征：乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會(huì)隨著水腫，容易造成乳房表面凹陷，就像橘皮一樣。同時(shí)不排除炎性乳腺癌可能，炎性乳腺癌往往范圍更廣，甚至累及全部乳腺。

4：乳頭、乳暈改變：

乳頭下方出現(xiàn)腫瘤，可牽拉乳頭引起乳頭偏斜、乳頭凹陷；侵犯乳頭可致乳頭潰瘍、糜爛。乳腺濕疹樣癌的癥狀是乳頭結(jié)痂、脫屑、糜爛、反復(fù)不愈合。

5、乳房局部隆起：乳房腫塊發(fā)展到一定程度，將隆起于皮膚表面，伴有或不伴有皮膚表面色素沉著。

如何防治乳腺癌才是對(duì)的？

控制體重，尤其避免腰部肥胖：對(duì)于任何年齡的女性來說，超重、肥胖都可能埋下癌癥的隱患，對(duì)已過更年期的女性來說，更是如此?？茖W(xué)研究顯示，絕經(jīng)后肥胖會(huì)使乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加50%。而且體重越高，風(fēng)險(xiǎn)越大。值得提醒的是，腰部脂肪堆積越多，風(fēng)險(xiǎn)更高。

多吃豆制品：常吃黃豆及其制品，會(huì)降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)針對(duì)7.3萬名女性的調(diào)查顯示，經(jīng)常吃黃豆及其制品的女性比不經(jīng)常吃的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低60%。

堅(jiān)持每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)：有積極運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性比很少運(yùn)動(dòng)的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低20%。但要注意，運(yùn)動(dòng)應(yīng)保持一定的強(qiáng)度，但也不必過度勞累。專家建議，用220減去自己的年齡，得出的就是運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜超過的最大心率。

避免雌激素替代治療：美國女性健康倡議組織的研究稱：持續(xù)接受雌激素和黃體酮合并治療的女性，其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加28%。當(dāng)然，醫(yī)生同時(shí)也建議，如果更年期癥狀特別嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用激素替代治療。