盤(pán)點(diǎn)癌癥候選人的特性 支招日常如何防癌

以下10條是“癌癥候選人”常常具備的生活習(xí)慣，自檢一下，你是否已經(jīng)或正在具備候選人的資質(zhì)？如果你是屬于癌癥的高危人群，那么你應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢？

1、常喝功夫茶：經(jīng)常飲用高溫（70℃以上）濃茶水，或飲用很燙的熱湯；

2、經(jīng)常熬夜：不僅因?yàn)榉N種原因熬夜，導(dǎo)致夜晚睡眠不足，而且常靠吸煙喝咖啡來(lái)提神；

3、憋大小便：因?yàn)椴辉敢庠谀吧牡胤健敖鉀Q”，你常常忍住便意長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)；

4、過(guò)敏體質(zhì)：患有哮喘，或者對(duì)某些藥物或化學(xué)試劑過(guò)敏；

5、膽固醇過(guò)低：血清膽固醇低于110mg/dl;

6、偏愛(ài)肉食：每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，每頓飯無(wú)肉不歡；

7、癌癥病人的子女：父母或者有血緣關(guān)系的親屬患有癌癥；

8、夫妻一方患癌：夫妻雙方同時(shí)或先后患癌，俗稱(chēng)“夫妻癌”；

9、高血壓：肥胖、嗜酒、吸煙、食鹽過(guò)多等能使血壓升高；

10、維生素缺乏：不喜歡吃水果，偏食，或者飲食過(guò)于單一。

如果在3條以上，必須引起你對(duì)身體健康的足夠重視，堅(jiān)持體檢，同時(shí)痛下決心改善身體狀況。如果在5條以上，請(qǐng)多跟周?chē)┌Y病人聊聊，及時(shí)警醒吧！否則，10年后，癌癥找上門(mén)來(lái)的幾率將會(huì)很高。更重要的是，癌癥具有遺傳特征，伴侶也往往會(huì)因?yàn)楣餐^(guò)著不健康的生活而患上癌癥，你的健康并不僅僅是個(gè)人的事情！

以上說(shuō)明，保持健康的心態(tài)和生活方式，能幫助我們遠(yuǎn)離癌癥，引領(lǐng)健康：

要想防癌 首先戒煙

吸煙在我國(guó)是很普遍的社會(huì)現(xiàn)象，但又是多種疾病的危險(xiǎn)因素。

根據(jù)全國(guó)吸煙情況調(diào)查，我國(guó)有3.2億的煙民，其中男性3億人，女性2000萬(wàn)人。北京地區(qū)25歲至64歲樣本人群中，男性總吸煙率（64.2%）與同時(shí)期全國(guó)男性總吸煙率（63%）基本一致。女性吸煙率（10.3%）則高于全國(guó)水平（4.2%），其原因可能由于北京的女性樣本未包括15—24歲年齡組人群，而全國(guó)樣本包含該年齡組。北京地區(qū)男性和女性吸煙者的平均吸煙量為15.3支/日和9.3支/日，與同時(shí)期全國(guó)范圍的15支/日和11支/日相當(dāng)?，F(xiàn)有的資料證明，吸煙和多種癌癥相關(guān)，如肺癌、腸癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌，首先是戒煙！

油條油餅 盡量少吃

老北京有早點(diǎn)吃油條、油餅、豆?jié){的習(xí)慣。事實(shí)上，油條、油餅是一種不健康的食品，特別是反復(fù)使用的植物油，其中含有許多致癌物質(zhì)，油條、油餅不宜常吃?？偟膩?lái)講，熏制油炸的食品都含有對(duì)身體有害的物質(zhì)，應(yīng)該盡量避免經(jīng)常食用，要常吃新鮮的蔬菜和水果。

堅(jiān)持遛早兒 遠(yuǎn)離癌癥

北京人有遛早兒的習(xí)慣，這是一個(gè)非常好的生活習(xí)慣。不運(yùn)動(dòng)、肥胖是患癌的重要因素。研究證明，肥胖與乳腺癌和腸癌密切相關(guān)。我們北京人如果把遛早兒改成早上快走半小時(shí)，將會(huì)有更好的效果。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減少肥胖，是防癌的好辦法！

常飲綠茶 有益身心

北京人還有喝茶的好習(xí)慣。許多老北京喜歡到街邊乘涼，一杯清茶，一把蒲扇，生活賽過(guò)活神仙！

我們知道，飲茶對(duì)身體是有好處的。上世紀(jì)80年代以前的醫(yī)學(xué)寄希望于人工合成的化學(xué)藥物來(lái)控制癌癥，但目前卻強(qiáng)調(diào)在人類(lèi)膳食中找到天然存在的防癌抗癌物質(zhì)。大量試驗(yàn)研究和流行病學(xué)研究顯示，茶葉對(duì)于癌癥具有防治作用。美國(guó)和澳大利亞的科學(xué)家已經(jīng)證明，綠茶對(duì)防治前列腺癌有著一定的效果。

腌制食品 應(yīng)該避免

過(guò)去食品匱乏，特別是冬天的北京，沒(méi)有新鮮的蔬菜供應(yīng)，老百姓習(xí)慣于腌制一些咸菜，特別是“雪里紅”、“激酸菜”。這種腌制的菜，在冬天食用的確很好吃。但是我們應(yīng)該知道，腌制的食品中含有許多致癌物質(zhì)?，F(xiàn)在，冬天的蔬菜供應(yīng)已經(jīng)有了較大的改善，希望大家盡量少食腌制的菜。