女性生育能力和年齡有關(guān)嗎？怎么提高生育能力！

隨著年齡的增長，懷孕的幾率會越來越低，35歲以上被稱為高齡產(chǎn)婦，卵泡數(shù)量會減少而且月經(jīng)周期變短，月經(jīng)期變得不規(guī)律，再加上子宮內(nèi)膜變得越來越薄，不利于精子和卵子的結(jié)合。

為什么生育能力會隨著年齡而降低？

1、卵巢儲備明顯減少

隨著年齡的增長，卵巢里面的卵泡數(shù)量會越來越少，尤其是當(dāng)達(dá)到更年期時(shí)會加快其過程。另外當(dāng)上了年紀(jì)之后，子宮內(nèi)膜的粘度也會變薄，不利于受精卵的著床，降低了其受孕的能力。

2、月經(jīng)周期發(fā)生改變

當(dāng)快要接近更年期時(shí)月經(jīng)周期會縮短而且變得不規(guī)律，排卵時(shí)間相應(yīng)的也會發(fā)生改變，從而影響了其生育能力。另外當(dāng)上了年紀(jì)之后容易患上某些慢性疾病，比如身體過胖、糖尿病和高血壓等都會影響到女性生育。

3、陰道分泌物

出現(xiàn)陰道分泌物屬于正常的現(xiàn)象，能保護(hù)和潤滑陰道，隨著年齡增長，分泌物會越來越少，不利于精子的存活以及穿透。另外女性患上了某些疾病沒有得到及時(shí)治療也會影響到其生育，比如多囊卵巢、子宮內(nèi)膜異位癥及感染了衣原體等。

女性怎么才能提高生育力呢？

1、不要有太大的心理壓力

當(dāng)壓力過大時(shí)會影響到身體健康，同時(shí)也會影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致女性不孕，所以要學(xué)會釋放壓力，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，以平和的心態(tài)來面對一切。對于肥胖的女生來說要選擇正確的方式減肥，不能盲目，控制飲食，保持科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動，讓體重維持在正常的范圍之內(nèi)。

2、要選擇健康的食物

其實(shí)生活中的一些食物能夠提高女性的生育能力，比如堅(jiān)果橄欖油以及牡蠣等。要遠(yuǎn)離一些有毒的物質(zhì)，比如酒精香煙或者化學(xué)物質(zhì)等，不能長時(shí)間接觸x光射線以及CT等，不然會改變內(nèi)分泌和激素水平，影響了受孕能力。

溫馨提示

要均衡的攝入營養(yǎng)，保持身體的健康，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽，及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力。不能讓身體過度肥胖，積極的控制體重，避免以節(jié)食的方式來減肥，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物，飲食方便以清淡為主，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。在最佳的年齡段生育。