5大不孕族群打造好孕體質(zhì)

求子之路難如登天！婚后一年約有15%的夫妻有生育障礙；相當(dāng)于每7對夫婦中，就有1對有生育困擾！面對現(xiàn)代人常見的不孕困擾，想要成功受孕、一圓求子夢，除了積極做人外，應(yīng)先找出不孕關(guān)鍵因素，從根本調(diào)理體質(zhì)，才能真正提高受孕機(jī)率。導(dǎo)致不孕問題日益嚴(yán)重的因素，除了與現(xiàn)代人普遍晚婚未育脫離不了關(guān)系外，跟忙碌的生活步調(diào)、工作壓力所造成不孕體質(zhì)更是息息相關(guān)。5大體質(zhì)女性為不孕癥的高危險群，需于備孕前優(yōu)先調(diào)理。

高齡女性：

女性40歲開始腎功能會下降，腎臟不僅是是“生命之根”，腎精的盛衰更與生育功能有密切關(guān)系。倘若高齡女性腎氣虛弱，而未加以補(bǔ)強(qiáng)，恐造成卵子的品質(zhì)和卵巢的功能受到影響，使受孕率大幅下降。因此，高齡女性備孕前，應(yīng)根據(jù)身體情況進(jìn)行孕前的中醫(yī)調(diào)理較恰當(dāng)。

調(diào)理方法：

補(bǔ)腎最直接的方法，就是通過飲食的調(diào)節(jié)補(bǔ)充腎氣、腎精。至于哪些食物能發(fā)揮所謂的補(bǔ)腎效果？周宗翰中醫(yī)師指出，耳、核桃、蓮子、生蠔、蚵仔、蝦蟹、羊肉、牛肉等食材；以及常見的杜仲、菟絲子和淫羊藿等藥材，都是不錯的選擇。適度食用上述食材能補(bǔ)腎氣，讓女性月經(jīng)周期變得正常、排卵的品質(zhì)變好，增加受孕機(jī)會。

有流產(chǎn)史的女性：

在經(jīng)歷過流產(chǎn)后，女性朋友的子宮將會受到一定程度的損害，需要通過孕前中醫(yī)調(diào)理把身體養(yǎng)好，才利于再次懷孕。

調(diào)理方法：

而調(diào)理方式上，則建議除了可喝4至5帖的傳統(tǒng)生化湯，來使子宮化瘀血、生新血之外；為預(yù)防流產(chǎn)后引起的經(jīng)閉，在調(diào)理后期，也可適度添加一些理氣活血的藥物，來加以補(bǔ)強(qiáng)。最重要的是，小產(chǎn)等于生產(chǎn)，不僅一樣要做足1個月的月子；也應(yīng)盡可能避免在半年至1年內(nèi)再次受孕的情況發(fā)生。

有子宮、卵巢疾病及月經(jīng)不調(diào)者：

有子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢癥候群等月經(jīng)不調(diào)、失常問題者，由于月經(jīng)周期不定，會影響排卵。因此，把月經(jīng)調(diào)理好，使排卵頻率恢復(fù)正常非常重要。

調(diào)理方法：

女性月事主要與肝，腎以及沖脈、任脈有關(guān)，如果這些臟腑、經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致月經(jīng)異常，因此應(yīng)充分重視和調(diào)理。一般建議可以在生理期前后，喝些有助活血化瘀的茶飲來抑制，或遏阻肌瘤、囊腫的生長。

患有婦科炎癥的女性：

生殖器官一旦受傷，人體的免疫系統(tǒng)就打開了一個缺口，細(xì)菌病毒便乘虛而入侵，造成感染，引起炎癥。應(yīng)及時把炎癥治好，并把身體調(diào)理好。

調(diào)理方法：

除了保持日常清潔衛(wèi)生、適度運動提升免疫力，避免多重性伴侶而增加感染發(fā)炎機(jī)會外，平日也要忌口，少吃生冷及肥甘厚膩、辛辣油炸的食物，多吃些健脾利濕的食材調(diào)理脾腎功能。

宮寒的女性：

子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，種下的“種子”就能發(fā)育成胎兒；但冷底女性因子宮受寒邪困擾、血氣凝結(jié)，其子宮就像在冰天雪地的土壤，種子是不可能發(fā)芽的。想要成功受孕、繁衍后代，更是無從談起。

調(diào)理方法：

子宮虛寒不見得和體溫有一定有關(guān)系，并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)，通常指身體比較虛弱。因此，日常飲食中少吃冰冷生食，適度補(bǔ)充有助溫經(jīng)通脈、補(bǔ)血暖宮的桂圓、當(dāng)歸、紅棗、生姜等食材，就是不錯的選擇。

學(xué)會5招預(yù)防不孕不育

1、避免接觸化學(xué)、毒性物質(zhì)

一些特殊職業(yè)，常會接觸放射線、有毒物質(zhì)等，這些化學(xué)或物理物質(zhì)易使人出現(xiàn)不孕不育，因此在工作時一定要采取防護(hù)措施，注重自我保護(hù)。

2、 少用美容化妝品

化妝品以及美發(fā)產(chǎn)品中含有的重金屬成分、化學(xué)成分、香料成分等都會對女性的卵巢功能造成不利影響，從而影響生育。所以女性朋友愛美的同時還是要注重自身健康。

3、 注重自我保護(hù)

濫用避孕藥、不用避孕套、人工流產(chǎn)等行為都會對女性的生殖健康造成嚴(yán)重影響，尤其是反復(fù)人流清宮的人，更會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜基底層受損，引起不孕不育。因此，女性應(yīng)該學(xué)會自我保護(hù)，與人發(fā)生性行為最好戴套，做好防護(hù)措施。

4、預(yù)防疾病，早治疾病

女性月經(jīng)期間一定要講究經(jīng)期衛(wèi)生，否則容易感染細(xì)菌，引起婦科炎癥。而一旦被診斷出有月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征等能導(dǎo)致不孕不育的疾病，就應(yīng)該及時接受治療。

5、 多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物

日常生活中比較多見的滋陰補(bǔ)腎的食物有黑米、黑豆、黑芝麻、山藥等等。

除了針對上述5大體質(zhì)分別調(diào)理外，想要成功受孕，需要夫妻雙方一同努力。建議若夫妻在沒有避孕的情況下，1年未懷孕或超過35歲半年未懷孕，須及早就醫(yī)找出原因接受治療，并相互給予心靈支持，才是成功受孕、一圓生子夢的不二法則。