6種食物讓男人遠離不孕不育

因為飲食的原因導致男性不孕的情況越來越多，那么，什么食物對男性生育有益什么食物對男性生育有害呢？這也是很多男性朋友經常咨詢的問題。家庭醫(yī)生在線專家為了讓大家了解更多預防男性不育的常識，在本文里詳細介紹了13種美食的特性和特點，希望讀者引起注意。

1、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。

2、韭菜

《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用于、遺精等疾患。

3、泥鰍

泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。

4、魚類

魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

5、當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調造成的生精障礙導致的男性。

6、狗肉

狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

常吃瓜子讓精子活力上升

吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子質量的作用。而從中醫(yī)的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。

多吃瓜子類食物可防不育

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢復具有一定功能，所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢復精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。

男性多吃瓜子等食物可預防不育癥，很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質量。

7種食物可致男性不育。

一、味精

因為味精的主要成分是谷氨酸鈉，吃太多會影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育。

二、人參，龍眼干

有很多人認為，人參，龍眼干是一個極好的補藥，其實并不是這樣，過度使用身體水腫。高血壓現象，所以建議男性在生活中不吃。

三、酒精

少量飲酒可以，但過量飲酒會導致男性不育的出現。它將嚴重影響男性精子質量，一些男性疾病，導致不孕。

四、辛辣的食物

在生活中常見的辣椒，辣椒，胡椒等香料有更大的刺激，如果吃會引起便秘。如果計劃懷孕或已經懷孕的孕婦多吃這類食物，同樣會出現消化功能紊亂。因此，建議您避免攝入這類食品。

五、各種“污染”的食物

男性朋友在生活中運用一些新鮮的天然食物，一定要避免食用含有食品添加劑，色素，防腐劑的食品，熟食品。吃水果前應洗手，避免農藥殘留。

六、過多的糖

主要是因為糖在人體的新陳代謝會消耗大量的鈣，而男人在生活中是缺乏鈣會影響精子的質量。

七、腌制食物

這些食物雖然很美味，但含有亞硝酸鹽，苯對身體很不好。