足療反射療法的基礎(chǔ)課程：按摩前準(zhǔn)備工作

　　第 1 章   反射療法的基礎(chǔ)課程

　　足部和手部分布著對(duì)應(yīng)全身各個(gè)器官的反射區(qū)。

　　反射療法就是刺激這些反射區(qū)，以提高身體的自愈能力，使身體達(dá)到健康狀態(tài)。

　　在進(jìn)行反射療法按摩前，需先牢固掌握以下基礎(chǔ)知識(shí)和基礎(chǔ)技巧。

　　反射療法按摩前的準(zhǔn)備工作

　　下面介紹一下反射療法開(kāi)始按摩之前需要做的準(zhǔn)備工作。全都是一些簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備工作。為了提高按摩效果，且以安全起見(jiàn)，請(qǐng)切實(shí)做好準(zhǔn)備工作。

　　準(zhǔn)備 1

　　指甲修剪到合適的長(zhǎng)度

　　指甲過(guò)長(zhǎng)的話，在進(jìn)行反射療法按摩時(shí)，指甲容易抓到皮膚，會(huì)弄疼自己或別人，甚至還會(huì)弄傷皮膚。理想的指甲長(zhǎng)度是指甲與指尖平行。如果超過(guò)指尖的長(zhǎng)度，請(qǐng)用指甲刀、銼刀修剪指甲。

　　準(zhǔn)備 2

　　穿著舒適的衣服

　　進(jìn)行反射療法，原則上就是要穿著舒服的衣服，選擇一個(gè)舒適的姿勢(shì)。請(qǐng)穿著T恤、彈性良好的短褲等不束縛身體的衣服。

　　準(zhǔn)備 3

　　清潔手腳

　　洗澡之后，手腳都得到全面清潔，身體也得到很好的放松，這才是進(jìn)行反射療法最好的狀態(tài)。如果不洗澡，那就泡泡腳，或者用濕巾清潔足部。

　　泡腳的方法：將一個(gè)大盆或桶內(nèi)注入40℃～43℃的熱水，雙腳在水中泡10～15分鐘。水量能沒(méi)到小腿以下為宜?？梢缘? ～4滴精油，也可以使用沐浴露。

　　準(zhǔn)備 4

　　準(zhǔn)備乳霜、香粉、潤(rùn)膚油

　　使用乳霜、香粉、潤(rùn)膚油的話，可以使按摩更靈活，讓按摩變得更輕松。腳容易出汗可以使用香粉；腳容易干燥可以使用潤(rùn)膚油，根據(jù)腳的類型或個(gè)人喜好，自行選擇。自己調(diào)制按摩油效果也很好（參照P116）。使用香粉時(shí)，請(qǐng)注意不要吸入口、鼻內(nèi)。

　　準(zhǔn)備 5

　　取下各種首飾

　　戒指、手鐲等首飾以及手表容易傷到皮膚，所以請(qǐng)事先將這些取下。取下的物品為防止丟失，請(qǐng)放在專門存放的地方。

　　準(zhǔn)備 6

　　營(yíng)造輕松的氛圍

　　例如在屋內(nèi)點(diǎn)上自己喜歡的香薰精油、播放讓你感到愉悅的音樂(lè)、關(guān)掉電燈點(diǎn)上蠟燭等，都可以幫助緩解身體的疲憊。將電話調(diào)至靜音，效果會(huì)更好。