皮膚需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)的滋養(yǎng)？這6種營養(yǎng)素必不可少

皮膚的健美與各種營養(yǎng)素有密切關(guān)系，如皮膚得不到豐富的營養(yǎng)供給，即使有再高級的護(hù)膚品，也難以使其健美。因此，營養(yǎng)素可以從膳食中攝取，以滿足皮膚的供給。

皮膚需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)的滋養(yǎng)？這6種營養(yǎng)素必不可少！

第一、皮膚需要蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成皮膚細(xì)胞的主要成分，也是生命的起源。它構(gòu)成各種核酸、抗體、某些激素，能促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育，供給能量和補(bǔ)充代謝消耗，維持毛細(xì)血管正常滲透壓。若蛋白質(zhì)缺乏會影響生長發(fā)育，使皮膚干燥老化、無光澤，還有營養(yǎng)性不良的水腫。

第二、皮膚需要脂類

脂類包括脂肪、類脂及其衍生物甾醇類。脂肪可供給脂肪酸并幫助吸收使皮膚富有彈性。當(dāng)缺乏時，就會患維生素缺乏癥，使得皮膚干燥和失去彈性。

第三、皮膚需要糖類又叫碳水化合物

正常人皮膚中含糖量為50%至70%。其作用就是給人體供應(yīng)足夠的能量。在供給機(jī)體熱量的同時，幫助體內(nèi)代謝及蛋白質(zhì)合成。如果缺乏時，就會使皮膚臉色無光。

第四、皮膚需要各種維生素

皮膚的保養(yǎng)離不開各種維生素，維生素A具有保護(hù)皮膚和黏膜的作用，有助于骨骼和牙齒的發(fā)育，維生素B1可維護(hù)正常的消化功能。維生素B2可促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)生物氧化的進(jìn)行，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。還有維生素B6、B12、C、D、E等，能促進(jìn)氨基酸的吸收和蛋白質(zhì)的生成，為細(xì)胞生長所必需，具有調(diào)節(jié)鈣、磷代謝的作用，促進(jìn)鈣的吸收，對骨組織中的鈣沉積、成骨有直接促進(jìn)作用。

第五、皮膚需要水份

水是人體的重要成分，占人體重量的75%。而皮膚內(nèi)水分占人體中水分的18%至20%。大部分水分儲存在真皮內(nèi)，女性皮膚儲水量比男性多。水在人體內(nèi)以三種形式存在，一是細(xì)胞內(nèi)的水分，二是組織液存在于細(xì)胞與細(xì)胞之間，還有就是血液中。水在人體內(nèi)起著運(yùn)輸養(yǎng)料、排泄廢物、調(diào)節(jié)體溫的作用，是人體必需的物質(zhì)。

第六、皮膚需要各種微量元素

無機(jī)鹽、微量元素?zé)o機(jī)鹽即人體內(nèi)含有的一定數(shù)量的礦物質(zhì)，如氯化鈉等，還有鈉和鉀參與人體神經(jīng)、肌肉活動，血液中過多過少都會引起肌肉松弛。鐵是血紅蛋白的基本成分，是構(gòu)成血液的重要成分。缺鐵時可引起貧血、以及皮膚蒼白和干燥、嘴角干裂等癥狀。微量元素也在皮膚中起著積極的作用。如鋅參與體內(nèi)各種酶的合成，維持皮膚黏膜的彈性、韌性、致密度和使其細(xì)嫩滑潤。

總之，皮膚的保養(yǎng)需要各種營養(yǎng)素的滋養(yǎng)，如果皮膚得不到各種營養(yǎng)素的供給，就算用再高級的化妝品，也無法彌補(bǔ)皮膚的缺陷。所以，以上所涉及的營養(yǎng)素必須要及時進(jìn)行補(bǔ)充。