經(jīng)前經(jīng)期容易長痘痘是什么原因 怎樣可以有效緩解呢

很多的女孩子在生理期之前或者生理期當(dāng)中的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)變得十分的不好。甚至還會長出很多痘痘。這樣就會導(dǎo)致顏值下降，變得不好意思出門。那么為什么女孩子在月經(jīng)期間爆痘的癥狀這么嚴(yán)重和明顯呢？是什么原因所導(dǎo)致的呢？應(yīng)該怎樣才能夠有效地緩解呢？

之所以經(jīng)期之前會容易爆痘，是因為很多女孩子處于排卵期，這個時候身體里面的雄性激素含量就會分泌過旺，從而導(dǎo)致人體的皮脂腺活性得到一定的提高，這是為什么臉上生很多痘痘的原因之一。還有一些原因是因為皮膚的油脂分泌過旺，從而造成毛囊堵塞導(dǎo)致長痘。并且女孩子在月經(jīng)期之前身體里面的黃體素以及卵細(xì)胞荷爾蒙分泌量都會下降，這個時候皮膚就會出現(xiàn)暗沉的狀況。

那么對于月經(jīng)期間爆痘的這一癥狀，應(yīng)該要如何才能夠有效緩解呢？

1、首先，應(yīng)該要做好清潔保濕以及控油的護膚程序，選擇比較合適的洗面奶來清潔面部。尤其是出油比較旺盛的部位，記得用保濕水和乳液等護膚品對皮膚進行日常的護理。千萬不能夠在生理期的時候熬夜，熬夜的時候會讓人體的內(nèi)分泌失調(diào)。如果長期內(nèi)分泌失調(diào)的話就會導(dǎo)致痘痘的生長，就算是很少長痘的人，如果經(jīng)常熬夜的話，也會讓皮膚狀態(tài)變得很差。

2、還有不要吃太多辛辣的油膩的食物，就是因為這些食物油脂過多，對身體而言是一種負(fù)擔(dān)，是不健康的垃圾食品。

3、還要保持一個良好的心情和健康的心理狀態(tài)，每天都要開開心心的，不能夠有太大的壓力和煩惱，壓力過大的話也會導(dǎo)致痘痘的生長。所以不能夠經(jīng)常地生氣動怒，情緒起伏波動不能夠太大。

4、女孩子在生理期的時候可以多吃一些補血養(yǎng)顏的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓等有養(yǎng)生保健功效的食物，這是因為這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素、各種氨基酸以及微量元素，能夠?qū)ε詺庋恼{(diào)養(yǎng)起到一定的幫助，不管是泡水喝還是直接生吃都是很不錯的。