總是脫發(fā)怎么辦 教你8種方法防止脫發(fā)

朋友們都是愛美的人，所以都想保住頭上的青春，如今我們正處在天氣變冷的夏季，頭發(fā)變得干枯、失去光澤，更有甚者會落發(fā)，因此，不少人因為脫發(fā)而煩惱，那么，防止脫發(fā)有什么辦法？

1、梳發(fā)方向換換換

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。

2、飲食變變變

人們總認為產(chǎn)后體虛，需要進補，當出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進補，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康，綠色蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物，這些食物會有利于長發(fā)。

3、壓力卸卸卸

如果一個人長期承受超負荷的壓力，容易導致人們長期處于緊張、壓抑的狀態(tài)，這樣也會影響頭部的局部微循環(huán)，導致頭部循環(huán)發(fā)生障礙，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，因此，要防治脫發(fā)，要懂得為自己減壓，出門散散步、聽聽音樂都是不錯的。

4、少染燙頭發(fā)

染發(fā)、燙發(fā)是一種時尚，走在街上，隨處可見染燙發(fā)的人，染發(fā)、燙發(fā)后的人相信都有這樣的感覺——頭發(fā)變干枯、變澀，染燙頭發(fā)多我們的頭發(fā)很傷、對頭皮也很傷，不少人染燙發(fā)后頭發(fā)脫落了很多。保護頭發(fā)，少染燙頭發(fā)。

5、洗頭按摩美美噠

頭部血液循環(huán)不良時，會導致脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。洗發(fā)精最好，使用弱酸性的洗發(fā)露（適量）洗干凈，千萬不要使用劣質(zhì)洗滌用品，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮，切記發(fā)根部分也要保持清潔。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

6、保證睡眠

經(jīng)常失眠的人，睡眠時間得不到保證，身體得不到足夠的休息，這樣也容易脫發(fā)，因此，防治脫發(fā)要保證充足的睡眠。

7、注意帽子、頭盔的通風

頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

8、節(jié)制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟休息兩日，（即停止飲酒）。