飯前洗臉可以消除胃脹氣
吃完飯后胃脹氣,上不去、下不來,嚴重時還會痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝……有脹氣習慣的人因此而痛苦不堪。
專家認為脹氣是萬病之因,氣滯留在體內(nèi),阻礙各種津液的循環(huán),使內(nèi)臟活力受損,造成各部位的酸痛與疲勞。長時間坐在辦公室的人,別彎腰駝背或癱坐在椅子上,讓小腹突出??s小腹、拉直背脊,才能避免脹氣。
專家建議,用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐。利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上),讓人慢慢覺得放松下來。
避免把壓力帶上餐桌,因為匆忙進食,增加腸胃的負擔。也盡量不要邊吃東西邊聊天,或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進肚子。睡前可以做簡單的伸展操排除累積下來的脹氣:身體平躺,手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復動作。
(責任編輯:楊綺琴 )
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