如何美容護(hù)膚 五個(gè)好習(xí)慣幫助你

1。減少曬太陽(yáng)的時(shí)間

盡管有人告訴你，你應(yīng)該多出去曬太陽(yáng)，讓身體吸收維生素D，但是過(guò)多的陽(yáng)光照射容易導(dǎo)致曬傷，過(guò)早老化甚至皮膚癌。

所以，出門時(shí)一定要做好防曬措施，最好戴一頂帽子和一副太陽(yáng)眼鏡，在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時(shí)間。每一天，都必須涂抹標(biāo)有SPF防曬指數(shù)的保濕霜。

2。每天至少睡7個(gè)小時(shí)

“美容覺”是名副其實(shí)的概念，成年人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。一項(xiàng)研究表明，錯(cuò)過(guò)睡眠的黃金時(shí)間會(huì)增加你長(zhǎng)皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機(jī)率。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復(fù)也比較慢。

3。絕不要擠痘痘

長(zhǎng)了痘痘，“無(wú)作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”，但結(jié)果可能是污垢和細(xì)菌引入你痘痘上的傷口中導(dǎo)致發(fā)炎，留下一個(gè)難看的疙瘩。

如果你非要擠出來(lái)，也一定要找專業(yè)的人操作，后者會(huì)使用無(wú)菌設(shè)備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。

4。少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物，你體內(nèi)的胰島素水平猛增，就像體內(nèi)突然“發(fā)炎”了一樣，導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解，促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。通過(guò)一個(gè)“糖化”過(guò)程，糖也會(huì)連接在你皮膚中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。

5。洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭

可能有人會(huì)覺得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。擁有干性皮膚的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身體，皮膚會(huì)變得更干燥。所以，建議你用毛巾輕輕點(diǎn)拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。