白發(fā)讓人很崩潰？白發(fā)變黑發(fā)的5個(gè)小妙招

我們東方人是以黑發(fā)為美。所以當(dāng)有些人年紀(jì)輕輕就生出白發(fā)的時(shí)候，會(huì)感覺特別苦惱。看上去就好像老了十幾歲，那么不通過染發(fā)怎么能讓白發(fā)變黑呢？

頭發(fā)為什么會(huì)變白？

頭發(fā)中含有鐵、鉛、鋅、鎘、硼、鈣、鈷、銅、鋁、鎳等多種微量元素，黑色頭發(fā)含鉬較多。當(dāng)頭發(fā)中鎳的元素含量增多時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變得灰白。

白發(fā)可分為先天性和后天性兩種。

先天性白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見，多見于前額發(fā)際部；先天性全頭白發(fā)較罕見，常發(fā)生于白化病的病人。

后天性白發(fā)常見有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。老年性白發(fā)屬生理現(xiàn)象，多自40~50歲開始，通常先起于兩鬢，逐漸波及全頭，隨后胡須亦變白。

白發(fā)變黑發(fā)小妙招

1、食療方法

黑芝麻具有補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。可取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。

枸杞子有補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果?？蓛?nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克。

2、按摩頭皮

堅(jiān)持在早起后、臨睡前用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購(gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩能夠加速毛囊局部血液循環(huán)，有利于分泌黑色素。

3、要遠(yuǎn)離焦慮

如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng)，脫發(fā)就會(huì)迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情，頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā)。

4、勤梳頭

梳頭其實(shí)是一種物理按摩法，白發(fā)的根源是身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良。而勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

5、多吃含BB族維生素食物

少年白發(fā)的形成與營(yíng)養(yǎng)不良密切相關(guān)，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。