穴位按摩能輕松豐胸 豐胸的三個(gè)小運(yùn)動(dòng)別錯(cuò)過(guò)

相信那些喜歡打臺(tái)球的朋友們對(duì)潘曉婷這個(gè)名字一點(diǎn)都不會(huì)陌生，但是，現(xiàn)在這個(gè)名字還在網(wǎng)絡(luò)上迅速串紅，這又是為什么呢？事情是源于近日的一場(chǎng)臺(tái)球比賽，在比賽的過(guò)程中，潘曉婷由于胸部壓球，而被判犯規(guī)。而這位“九球天后”也因此在王桑迅速爆紅了。豐滿(mǎn)的胸部對(duì)潘曉婷而言可能造成一定的困擾，但是，對(duì)于大部分女生而言，確實(shí)夢(mèng)寐以求的東西，每個(gè)人都想盡各種方法豐胸，今天，小編就來(lái)告訴大家怎樣才能有效豐胸。

穴位按摩讓美體豐胸更加科學(xué)

膻中

穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

乳根

穴位：下緣，胸部?jī)蓚?cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側(cè)處。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

大包

穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處（兩倍于四指寬度）。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理：化淤解郁、通乳。

神封

穴位：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處（約3指寬度）。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。

三個(gè)運(yùn)動(dòng)讓豐胸很輕松

夾胸練習(xí)

上半身直立，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內(nèi)壓，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放松，使健身圈恢復(fù)原位，完成3-4組，每組20個(gè)。

動(dòng)作自檢：整個(gè)練習(xí)中，要抓住健身圈向內(nèi)用力，感到胸部用力才能達(dá)到練習(xí)效果。動(dòng)作一定要緩慢，量力而行。

塑身優(yōu)勢(shì)：這組動(dòng)作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結(jié)實(shí)，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個(gè)練習(xí)了。

俯臥撐

面向地面，身體保持筆直，雙手指尖向前支撐身體，雙腳并攏，手臂慢慢彎曲，肘部向外，身體緩緩向下運(yùn)動(dòng)，至大臂小臂彎曲呈90長(zhǎng)時(shí)，手臂慢慢伸直，身體隨之緩緩向上運(yùn)動(dòng)。完成3-4組，每組20個(gè)。

動(dòng)作自檢：在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，注意頭頸臂和胸踝要在同一個(gè)平面上。如果覺(jué)得太難，也可以膝蓋跪地，小腿翹起。

塑身優(yōu)勢(shì)：這組動(dòng)作主要練習(xí)胸部，對(duì)腹部的平坦也有好處。

夾書(shū)豐胸

在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專(zhuān)家分析，腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。