按摩+豐胸食譜 輕松塑造凹凸迷人曲線

　　擁有膨脹并柔軟的胸部，應(yīng)該是每個女性的夢想吧。為了要讓罩杯升級，對胸部發(fā)育有幫助的食物和飲料、營養(yǎng)食品等市面上所在多有。但是如果胸部血液循環(huán)不良的話，所有的努力可能都會化成泡沫。

　　這次，就要告訴妳會妨礙胸部發(fā)育的元兇──血液循環(huán)不良!

　　■胸部冰冷會影響發(fā)育

　　胸部冰冷的原因，主要就是因?yàn)檠貉h(huán)不良造成的，這個問題盡早改善比較好。

　　跟胸部發(fā)育有關(guān)的女性荷爾蒙和營養(yǎng)，是透過血液輸送到全身的。 也就是說，若是血液循環(huán)不良，對胸部發(fā)育重要的荷爾蒙和營養(yǎng)就無法送達(dá)，特地攝取的營養(yǎng)也就毫無用武之地了。

　　首先，需要治療血液循環(huán)不良的問題，讓全身的循環(huán)通暢是最重要的。 注意多做伸展動作或是泡足浴，積極地改善血液循環(huán)，讓全身暖起來吧。

　　■讓胸部的循環(huán)自行轉(zhuǎn)好

　　要讓胸部的血液循環(huán)通暢，按摩是非常有效的。就像冬天耳朵或者鼻子會變冷一樣，身體上比較突出的部位本來就比較容易變冷，胸部同樣也需要花心思注意保暖問題。

　　胸部按摩對血液循環(huán)很有幫助。泡澡中或者剛泡好澡起來的時候比較有效。在按摩的時候，為了不要傷到皮膚，使用按摩精油會比較好哦。如果沒有按摩精油的話，可以以橄欖油代替。

　　按摩的方法如下：

　　1)首先先按摩肩胛骨。 右手碰觸左肩胛骨，注意是用揉的方式，從肩胛骨下方開始搓揉到肩膀?yàn)橹埂?/p>

　　2)從肩膀開始，用食指和中指夾住鎖骨，像要把手指戳進(jìn)身體里一般，從肩膀一直搓揉到胸口。

　　3)另外一手相同，用左手按摩右邊肩胛骨。

　　4)兩邊都結(jié)束后，用拇指輕輕搓揉的方式按壓左右腋下。

　　5)接著，輪流按摩左右邊胸部。 首先，先稍微往前傾，左右手交替使用，由下至上按撫右胸，重復(fù)十次。

　　6)再來，從身側(cè)摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前一般，左右手交替按撫十次。

　　7)左胸也做同樣的動作。

　　8)兩邊的按摩都結(jié)束后，將手掌伸展開，放在胸部上，大概是中指剛好放在乳頭上的位置。 接著維持這樣的動作，稍微用力一點(diǎn)，手掌以畫圓的方式來按摩。這樣按摩就算結(jié)束了。

　　在按摩結(jié)束后，胸部應(yīng)該已經(jīng)處于微微發(fā)熱的狀態(tài)了。 就連肩頸僵硬的問題也可以解決喔!

　　只要每天都這樣做，胸部血液循環(huán)不良的困擾不僅會解決，還容易促進(jìn)胸部發(fā)育哦。 還有，也可以早期發(fā)現(xiàn)乳癌的問題，所以一定要每天記得好好的善待你的胸部喔!

　　除了上面的按摩豐胸外，豐胸飲食也是一個非常好的方法。下面專家推薦六款中醫(yī)豐胸食譜，教你吃出撩人大波，盡顯女性的妖嬈。

　　一、豬尾蓮子紅棗湯

　　材料：豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、姜、料酒各適量。

　　做法：將豬尾在滾水中燙一下去腥后，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時，酌加調(diào)料后即可食用?！〖t棗是女性美容養(yǎng)顏的一個佳品，與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果，還能美容養(yǎng)顏。

　　二、歸芪雞湯

　　材料：當(dāng)歸10克，黃芪20克，雞腿1只。

　　做法：將雞腿洗凈切塊，放入水中，以大火煮開，放入黃芪，燉至7分熟時，放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，加少許鹽即可。

　　三、當(dāng)歸鯉魚湯

　　材料：當(dāng)歸、白芷、黃芪各15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條(約600克)。

　　做法：將當(dāng)歸、白芷、黃芪、枸杞洗凈，大棗去核。鯉魚殺后去腸雜，加清水適量，一起入鍋煮至鯉魚熟，入鹽、味精調(diào)味，喝湯吃鯉魚肉。

　　四、荔枝粥

　　荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

　　五、豆?jié){燉羊肉

　　淮山150克，羊肉 55克，豆?jié){500克，油、鹽、姜少許，燉2小時，每周吃2次。

　　六、海帶炆鯉魚

　　海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料炆(用微火燉)。

　　豐滿的胸部會讓女人魅力大增，所以趕緊行動起來吧!