鮮奶、奶粉哪個(gè)對孕媽更好？

　　觀點(diǎn)一：鮮奶好。新鮮飲用，添加劑也少。

　　鮮奶的成分和營養(yǎng)價(jià)值

　　主要成分：水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽

　　鮮奶營養(yǎng)成分很高，蘊(yùn)含的礦物質(zhì)種類也非常豐富。最難得的是，鮮奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。一般市場上指的鮮奶并不是新擠出來的、未經(jīng)殺菌的生鮮牛奶，而大多是指”巴氏消毒奶“，雖然保質(zhì)期短，但能最大程度地保留鮮牛奶中的營養(yǎng)成分。

　　營養(yǎng)價(jià)值：氨基酸、磷、鉀、蛋白質(zhì)、鎂、鈣

　　鮮牛奶適宜孕媽咪飲用。因?yàn)槌瞬缓w維素外，它幾乎包含了人體所需要的各種營養(yǎng)素，是最佳營養(yǎng)保健品之一。而且所含的鈣最容易被吸收。

　　每天推薦飲用量：

　　孕早期：200～400ML

　　孕中、晚期:250～500ML

　　觀點(diǎn)二：孕婦奶粉好。隨沖隨飲，營養(yǎng)更全面。

　　孕婦奶粉的成分和營養(yǎng)價(jià)值

　　主要成分：葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA、必需脂肪酸、α-亞麻酸、亞油酸

　　目前是市場上的孕婦奶粉是在牛奶的基礎(chǔ)上再進(jìn)一步添加孕期所需要的營養(yǎng)成分的配方奶粉。

　　營養(yǎng)價(jià)值：DHA、AA、多種維生素、礦物質(zhì)、鈣

　　孕婦奶粉一般是低乳糖配方，計(jì)劃懷孕和哺乳期婦女同樣也適用。奶粉中蘊(yùn)含的葉酸可幫助胎兒健康發(fā)育，對紅血球的制造非常重要；亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA和AA，是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長要素；鈣質(zhì)則幫助孕婦和胎兒制造強(qiáng)健的骨骼；多種維生素和礦物質(zhì)可以提供孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)素。

　　每天推薦飲用量：

　　孕早期：1杯

　　孕中、晚期:1～2杯

　　結(jié)論：不管是喝鮮奶，還是喝孕婦奶粉，都要注意全面補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　其實(shí)，在整個(gè)孕期，孕媽媽需要的是全面均衡的飲食，只靠單一的喝鮮奶或奶粉肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。食品中的蔬菜、海藻、海帶同樣也富含營養(yǎng)，只是里面的鈣不易吸收罷了。孕媽媽也可以適當(dāng)多食小魚、牛乳及乳制品等，這些食物不僅含鈣量高，而且容易吸收。在每天全面均衡的飲食基礎(chǔ)上，孕媽媽補(bǔ)充鮮奶、奶粉或是其他奶制品，就可以很好地補(bǔ)充孕期所需的鈣質(zhì)及其他營養(yǎng)，孕育出健康的胎寶寶。