巧補(bǔ)維生素 讓寶寶健康成長(zhǎng)

　　寶寶的成長(zhǎng)路上總是充滿不舒服，小則感冒發(fā)燒咳嗽，大則糖尿病貧血等，讓媽媽很擔(dān)心。專家提醒，維生素是孩子營(yíng)養(yǎng)里的重要組成，不同維生素的作用也不同，家長(zhǎng)可以與自家寶寶對(duì)比，針對(duì)性地補(bǔ)充寶寶維生素，讓寶寶健康成長(zhǎng)。

　　維生素D預(yù)防糖尿病

　　近年來(lái)，兒童糖尿病發(fā)病數(shù)量已占到糖尿病總?cè)藬?shù)的5%，且每年以10%的幅度上升，兒科醫(yī)生建議，給孩子補(bǔ)充足量的維生素D以預(yù)防糖尿病。有資料顯示，補(bǔ)充維生素D的嬰兒罹患1型糖尿病的概率，比沒(méi)有補(bǔ)充的同齡兒少80%。

　　糖尿病是一種自身免疫性疾病，而維生素D屬于免疫抑制劑，可以抑制人體免疫反應(yīng)，適量攝入量維生素D可降低糖尿病的發(fā)病率。

　　讓孩子多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D，給孩子適當(dāng)添加牛奶、乳制品、魚(yú)肝油以及一些含脂肪的魚(yú)類等富含維生素D的食品，同時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D藥物制劑。

　　多吃綠葉蔬菜防貧血

　　兒童的貧血患病率較高，最常見(jiàn)的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血，防治的關(guān)鍵在于提供足量的含鐵食品，如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補(bǔ)鐵無(wú)效，而是與葉酸缺乏有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱為大細(xì)胞性貧血。此時(shí)，建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素，因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外，動(dòng)物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多，家長(zhǎng)不妨多讓孩子進(jìn)食這些食物。

　　缺少維生素K導(dǎo)致血瘀

　　有些孩子出生后不久，反復(fù)發(fā)生出血癥狀，如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。嚴(yán)重者可發(fā)生腦內(nèi)出血，危及生命。

　　建議補(bǔ)充維生素K。維生素K，能參與血液凝固機(jī)制，防止出血，有凝血維生素的譽(yù)稱。人體獲取維生素K，除從食物中攝取外，還可通過(guò)腸道中的有益菌，如大腸桿菌、乳酸桿菌等來(lái)制造這種維生素。

　　母乳喂養(yǎng)時(shí)，母親多吃些維生素K含量豐富的食物，如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動(dòng)物肝等，以增加乳汁中維生素K的含量，要適時(shí)給寶寶添加富含維生素K的輔食，如深綠蔬菜、植物油、魚(yú)肝油等。

　　維生素B1讓孩子更聰明

　　如果孩子情緒不穩(wěn)定、注意力難以集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，成績(jī)不佳，建議補(bǔ)充維生素B1。維生素B1是糖分變成能量的催化劑之一。一旦不足，孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉(zhuǎn)化成能量，導(dǎo)致大腦“挨餓”，并使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積，孩子會(huì)變得懶散、多動(dòng)、暴躁，不愿意思考與學(xué)習(xí)，成績(jī)自然難以如愿。

　　維生素B1在肉類、糙米、動(dòng)物肝、豆類、奶類中含量很豐富，媽媽準(zhǔn)備食物的時(shí)候要均衡搭配，保證營(yíng)養(yǎng)。

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