如何判斷孩子是否營養(yǎng)不良？這些癥狀往往提示營養(yǎng)不良

雖然現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高了，但是孩子不良的飲食習(xí)慣或者消耗量大而沒有得到及時補(bǔ)充，則很容易引起營養(yǎng)不良情況出現(xiàn)，進(jìn)而影響到其身高和體重。因此家長要做好判斷，及時發(fā)現(xiàn)孩子營養(yǎng)不良癥狀，并且選擇合理的方式來應(yīng)對。

怎么判斷孩子是否營養(yǎng)不良？

營養(yǎng)不良的兒童會有明顯的癥狀比如貧血、容易受到感染，注意力不集中，總是頭暈頭痛，記憶力下降而且睡眠減少，免疫力低下等。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)此類問題時，應(yīng)該及時去醫(yī)院做相關(guān)檢查，看看是否出現(xiàn)了營養(yǎng)不良。家長要定期的給孩子檢測體重和身高，一歲以內(nèi)的孩子一個月要做一次監(jiān)測，1~3歲的孩子2~3個月監(jiān)測，一次3~6歲的孩子每三個月檢測一次，6歲以上的孩子每6個月監(jiān)測一次，通過定期的監(jiān)測來判斷孩子生長是否正常。

孩子出現(xiàn)了營養(yǎng)不良怎么辦？

1、要積極的治療原發(fā)疾病

孩子受到了感染、出現(xiàn)內(nèi)分泌代謝性疾病、肺炎以及其他疾病時導(dǎo)致營養(yǎng)不良，所以應(yīng)該先積極的治療原發(fā)疾病。若是孩子沒有疾病仍然有營養(yǎng)不良，應(yīng)該去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，根據(jù)不同的原因來制作出相應(yīng)的方案。若是因為攝入營養(yǎng)不足或者消耗太多所引起的營養(yǎng)不良，應(yīng)該做好行為上的矯正，作為家長要積極的引導(dǎo)，想各種辦法來提高孩子的食欲，給孩子提供溫馨和諧的飲食氛圍。

2、不能亂給孩子使用營養(yǎng)品

不管是什么樣的營養(yǎng)物質(zhì)，都應(yīng)該適量攝入，如果吃得太多反而會增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)兂捎泻ξ镔|(zhì)。反之，如果攝入量太少的話，也容易誘發(fā)各種疾病的產(chǎn)生，因此家長不能自行給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)品，以免出現(xiàn)虛不受補(bǔ)或者性早熟等問題。

3、均衡的為孩子攝入營養(yǎng)

若營養(yǎng)不良的孩子沒有其他的疾病，可以通過飲食方面來調(diào)理，均衡的攝入營養(yǎng)，飲食以清淡容易消化為主，盡量以米和面為主食，合理的攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如瘦肉類蛋類魚類、豆類等，每天至少要保證有300g的蔬菜和100g的水果，同時要保證有250ml的奶量。

溫馨提示

家長應(yīng)及時糾正孩子挑食和偏食的壞習(xí)慣，均衡的攝入營養(yǎng)，多帶著孩子進(jìn)行戶外活動，來促進(jìn)骨骼的發(fā)育，不能給孩子太大的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。