兒童夏季如何防暑降溫？家長(zhǎng)應(yīng)掌握正確方法

夏天即將到來，面對(duì)持續(xù)的高溫天氣，若沒有做好防護(hù)措施的話很容易中暑。尤其是身體免疫力較弱的孩子，家長(zhǎng)要給孩子提供充足的水分，并做好防曬措施，要避免身體過度疲勞。

兒童在夏季如何防暑降溫？

1、夏季防中暑方法

孩子居住的房間空調(diào)溫度不能太低，控制在28℃左右，室內(nèi)外的溫差最好不要超過5℃。要保持居住環(huán)境的空氣流通，孩子房間應(yīng)該多開窗通風(fēng)，使用電扇或者空調(diào)來降低室內(nèi)的溫度，保持室內(nèi)的空氣清新。孩子在夏季新陳代謝速度旺盛，很容易出汗，所以要合理為孩子穿衣，盡量選擇寬松透氣純棉的衣物。

另外，至少讓孩子每天喝1500毫升的水量，多喝白開水，如果孩子因?yàn)榘组_水平淡無味而拒絕的話，也可以選擇添加一些蔬菜汁或者果汁，并盡量避免少喝充氣飲料。盡量不要帶著孩子去空氣污濁以及人口擁擠的公共場(chǎng)所，空氣中懸浮的病菌會(huì)跟隨著呼吸系統(tǒng)進(jìn)入身體中，容易誘發(fā)疾病。帶著孩子出門時(shí)要做好防曬工作，出門前半個(gè)小時(shí)涂抹好防曬霜，也可以打上遮陽傘、戴上遮陽帽和墨鏡，減少紫外線對(duì)皮膚帶來的傷害。

2、夏季降溫的方法

在夏季容易出現(xiàn)脫水熱，孩子會(huì)莫名其妙的哭鬧不止以及煩躁不安，體溫高達(dá)39℃，此時(shí)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的水分，每次補(bǔ)充15毫升，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次。每三個(gè)小時(shí)給孩子洗一次溫水浴，每次持續(xù)30分鐘，不能亂服用退燒藥物。

炎熱的夏天，容易讓人感覺飲食不振，這時(shí)家長(zhǎng)可以通過飲食調(diào)節(jié)，選擇一些開胃解暑的食物?？梢越o孩子制作絲瓜瘦肉湯，把100克的豬瘦肉洗干凈切成絲，250克的絲瓜切成片一起放在鍋里面煮成湯，最后進(jìn)行調(diào)味即可。這方法適合于身體消瘦以及中暑、食欲不振的兒童。也可以制作粳米鮮藕粥，把一節(jié)新鮮的藕切成細(xì)粒和50克淘洗干凈的粳米一起放在鍋里面，最后放入白糖攪拌均勻，也可以緩解夏季熱所引起的食欲不振。

溫馨提示

若孩子煩躁不安同時(shí)伴有體溫升高，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇解熱鎮(zhèn)痛的藥物。孩子居住房間應(yīng)該多進(jìn)行通風(fēng)，不能給孩子太大的壓力，讓孩子多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便的通暢。