排便也需要訓(xùn)練？做好排便訓(xùn)練能防止寶寶便秘！

排便是將體內(nèi)廢物排出體外的過程，人體在正常的情況下，每天排便1-2次比較合適。但不少人會有便秘的困擾，對于寶寶來說也是如此。寶寶便秘，不僅會影響他的食欲，造成營養(yǎng)不良，還會引發(fā)腹痛等現(xiàn)象。為了培養(yǎng)寶寶定期排便的習(xí)慣，防止便秘，連排便也需要訓(xùn)練？為此家庭醫(yī)生在線采訪了廣州市婦女兒童醫(yī)療中心內(nèi)科部副主任楊敏主任醫(yī)師，讓專家來介紹該如何給寶寶做排便訓(xùn)練。

如何給寶寶做排便訓(xùn)練？

楊敏主任醫(yī)師介紹到，給寶寶做排便訓(xùn)練，是指導(dǎo)孩子做排便的動作，即深吸一口氣，用力拉這樣的動作。給寶寶做排便訓(xùn)練，要借助生理的特點來訓(xùn)練，即在睡覺起來或在餐后大概半個小時后做排便訓(xùn)練比較合適。訓(xùn)練的時間應(yīng)該在5到10分鐘，不應(yīng)該超過10分鐘，因為長時間的體位讓肌肉疲憊。另外，在排便訓(xùn)練的過程中，家長還要注意以下幾點事項。

1、在訓(xùn)練排便時，家長要讓孩子專心做排便的動作，不要拿手機給他看著，或者逗著他玩，這會讓孩子分心，會導(dǎo)致訓(xùn)練效果不好。

2、針對2到3歲以上大一點的孩子，可以領(lǐng)著他去超市買坐便器。家長可以給寶寶做示范，要告訴孩子怎么樣用力，如果排出來了，也可以適當(dāng)給予一點獎勵。

3、如果寶寶沒有拉出來，一定不要批評他，因為這會讓他覺得沒有成就感，也會讓孩子感到心情不好，那么他下一次不那么容易跟你去做排便訓(xùn)練了。

寶寶多大開始進(jìn)行排便訓(xùn)練好？

當(dāng)了解清楚是需要給寶寶進(jìn)行排便訓(xùn)練之后，相信很多家長又疑惑到底該什么時候給寶寶進(jìn)行排便訓(xùn)練好。楊敏主任醫(yī)師指出，其實國外有對于排便訓(xùn)練的指南，認(rèn)為要兩歲半后才能給寶寶進(jìn)行排便訓(xùn)練。但不少消化科的醫(yī)生們都認(rèn)為，小的月齡甚至是六個月以上都可以進(jìn)行，但是要注意在給寶寶進(jìn)行排便訓(xùn)練時，要以孩子為主導(dǎo)進(jìn)行，即當(dāng)孩子有意識想要排便的時候，這個時候可以為寶寶進(jìn)行排便訓(xùn)練。而不是家長拉著孩子，強迫他在固定的時間一定要排便。

針對便秘問題，其實在任何年齡階段都有可能出現(xiàn)。因此，家長除了要給寶寶進(jìn)行排便訓(xùn)練外，還要幫助他養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。另外，家長也要注意寶寶飲食的調(diào)節(jié)，多吃新鮮的蔬菜、水果類的飲食，以幫助孩子預(yù)防出現(xiàn)便秘情況。

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