兒童睡前不要有這些壞習(xí)慣 否則很傷健康！

若孩子睡覺前有一些壞習(xí)慣，家長長期不督促其糾正，很可能會影響到孩子的生長發(fā)育，比如長期開夜燈睡覺，長期這樣會影響孩子體內(nèi)的褪黑素的分泌量，對身體的成長和發(fā)育非常不利。另外還有一些行為，在孩子睡前也應(yīng)該禁止，否則會對身體造成一定的傷害。

兒童在睡覺前哪些行為對健康有害？

第一、孩子在睡前大哭

孩子在睡覺前哭是不好的，父母應(yīng)該及時制止。長時間哭泣會使鼻子堵塞，孩子的鼻孔不通暢就會導(dǎo)致呼吸困難等，第二天也會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅和腫脹，所以家長需要及時干預(yù)，以避免孩子在睡前哭泣的情況。同時，如果孩子在睡前有長期哭泣的情況，會使孩子缺乏安全感，性格會變得更加內(nèi)向，容易封閉自己。因此，父母需要找到正確的方法引導(dǎo)孩子，并擺脫在睡覺前哭泣的習(xí)慣。

第二、孩子在睡前吃零食

許多孩子在入睡時往往會感到饑餓，父母會用零食安慰孩子，哄他們?nèi)胨?，雖然這種方法可令孩子迅速入睡，但從長遠(yuǎn)來看對孩子的健康有很大的影響。因?yàn)樗俺粤闶硶?dǎo)致口腔中產(chǎn)生大量細(xì)菌，這也會對牙齒造成一些損害。另外，晚上身體的所有器官都應(yīng)處于修整的狀態(tài)，吃零食會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從長遠(yuǎn)來看會引起胃病，因此父母需要避免這種不當(dāng)行為。

第三、孩子在睡前開夜燈

有些家長在床頭開著一盞夜燈，方便孩子晚上上廁所或孩子怕黑，覺得晚上開燈溫暖。但實(shí)際上，對光線敏感的孩子來說，夜間照明并不是很好，晚上睡覺燈可能會讓孩子無法進(jìn)入深度睡眠，很容易醒來很多次，這不利于孩子身體的發(fā)育。同時，它還會影響體內(nèi)褪黑素的分泌，導(dǎo)致兒童容易出現(xiàn)早熟問題。

第四、孩子在睡前過于興奮

父母應(yīng)該禁止孩子在睡前做更多的激烈運(yùn)動，以防止孩子太興奮而無法入睡。如果孩子興奮了很長一段時間，大腦就會保持相同的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子長時間無法入睡，從而影響到孩子的健康，孩子處于長身體階段，睡眠質(zhì)量欠佳會影響到孩子的生長發(fā)育，并且還會使孩子的身高受到影響。

總而言之，一些不良的睡前習(xí)慣會對孩子的身體產(chǎn)生很大的影響，所以父母必須要注意避免孩子有以上這些行為存在，以避免因?yàn)檫@些原因?qū)⒆拥纳眢w造成傷害。