失眠不是大人的專利 為什么孩子也會失眠？

生活中不少孩子會出現(xiàn)失眠的問題，兒童失眠主要是過饑或過飽造成的，晚餐要控制食物的攝入量，避免讓孩子吃得太飽，否則會加重腸胃負(fù)擔(dān)，也會影響了正常睡眠，睡覺前避免情緒波動過大，否則會引起孩子失眠，那么為什么孩子也會失眠呢？

分析孩子失眠的原因

1、生理因素：如過饑、過飽、身體不適等，這些情況可能會導(dǎo)致孩子入睡困難，會引起孩子失眠的情況，家長最好了解引起孩子睡眠的原因，如果孩子出現(xiàn)失眠的情況，要注意選擇合適的方法來改善，盡量為孩子創(chuàng)造好的生活環(huán)境。

2、不良入睡方式：家長不正確的撫養(yǎng)方法，也會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)失眠的問題，注意孩子臥室內(nèi)光線的調(diào)節(jié)，晚上睡覺時避免孩子情緒波動過大，睡覺時不要讓孩子看激烈的動畫片，否則會導(dǎo)致孩子精神高度緊張。

3、環(huán)境因素：睡眠環(huán)境會影響孩子的睡眠質(zhì)量，睡眠環(huán)境中過于嘈雜也會影響孩子的睡眠問題，甚至?xí)?dǎo)致孩子出現(xiàn)失眠的情況，盡量為孩子創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，睡覺前不要讓孩子吃太多甜食，否則會造成睡眠障礙。

孩子失眠如何解決

1、白天盡量控制孩子的睡眠時間，減少孩子的睡眠時間，晚上能讓孩子更快入睡，可提高孩子晚上睡眠質(zhì)量，并且要消除孩子緊張的情緒，晚上睡覺前避免讓孩子情緒波動過大，盡量放松孩子的心情，不要給孩子太大壓力。

2、注意調(diào)節(jié)孩子臥室內(nèi)光線，避免孩子臥室內(nèi)太黑暗，否則也會影響孩子安穩(wěn)入眠，可以在孩子的臥室內(nèi)放置小夜燈，這樣能保持孩子臥室內(nèi)光線適宜，能讓孩子有安全感，可以讓孩子更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、家長可以讓孩子在床上做深呼吸的運(yùn)動，深呼吸有助于孩子更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可降低緊張情緒，具有非常好的調(diào)節(jié)情緒的作用，能幫助孩子更快入眠，晚上睡覺前避免孩子的精神波動過大，盡量創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境。

為什么孩子也會失眠？孩子失眠可能是生理因素引起的，也可能是不良入睡方式造成的，家長盡量為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，注意臥室光線的調(diào)節(jié)，減少孩子白天睡覺時間，晚上孩子能更快的入睡，注意晚餐不要讓孩子吃得太飽。