寶寶吃核桃好處真不少 推薦寶寶吃核桃的做法

核桃是一種很營(yíng)養(yǎng)的果實(shí)，它可以保護(hù)心臟機(jī)能，是很受歡迎的一種食物，寶寶適當(dāng)吃些核桃有利于身體健康，寶寶多大可以吃核桃？寶寶吃核桃有什么好處呢？

寶寶多大可以吃核桃

寶寶在4-6個(gè)月添加輔食的時(shí)候就可以吃核桃。但一定要少吃，因?yàn)閷殞毮c胃脆弱，容易造成寶寶消化不良。寶寶吃核桃一定要將核桃仁碾碎，或者榨汁給寶寶吃，預(yù)防寶寶卡喉。

寶寶吃核桃的好處

1、幫助寶寶開(kāi)胃

核桃富含膳食纖維，寶寶食用核桃，補(bǔ)充膳食纖維，有利于寶寶的腸胃功能增強(qiáng)，可以幫助寶寶開(kāi)胃，改善寶寶的胃口，以更好地食用飯菜，攝入營(yíng)養(yǎng)。

2、增強(qiáng)抵抗力

核桃含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，寶寶吃核桃，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于提高寶寶的免疫力，增強(qiáng)寶寶的抵抗力，保持健康發(fā)育。

3、有利于視力

核桃富含維生素比如維生素A，寶寶食用核桃，補(bǔ)充維生素A，有利于寶寶形成良好的視力，有助于寶寶的視力健康發(fā)展。

4、預(yù)防便秘

核桃中含有大量的油脂，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高人體的新陳代謝水平，從而能有效預(yù)防便秘。如果寶寶經(jīng)常有便秘的情況，不妨經(jīng)常吃一些核桃，可以緩解或者消除便秘的癥狀。需要注意的是，核桃不能吃過(guò)量，因?yàn)楹颂液休^多的脂肪，而寶寶的消化功能比較薄弱，吃多了容易導(dǎo)致消化不良。

寶寶吃核桃注意事項(xiàng)

在給寶寶喂食核桃時(shí)要有正確的方法才能既保證安全又可以給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。寶寶的口腔發(fā)育未全，核桃相對(duì)于寶寶的口腔來(lái)說(shuō)體積較大，所以在給寶寶喂食核桃前先要將核桃磨成粉，加入粥類(lèi)便于寶寶消化的食品中，這樣才能保護(hù)寶寶的牙齒和咽喉健康。

寶寶吃核桃做法

1、核桃糊

材料：核桃仁100g、黏米100g、冰糖10g。

做法：（1）黏米洗凈后加入適量冷水浸泡3小時(shí)。核桃仁洗干凈備用。

（2）黏米瀝去浸泡的水，倒入攪拌機(jī)內(nèi)，再加入50ml冷水，攪打成米漿。

（3）用細(xì)篩網(wǎng)將攪打好的米漿過(guò)濾，只留米漿，去掉米沙。

（4）將洗凈的核桃仁也放入攪拌機(jī)，加入100ml冷水，攪打成核桃露。

（5）將攪打好的核桃露和米漿倒入煲（或煮鍋）中，加入適量冷水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火，加入冰糖，邊煮邊攪拌直至冰糖完全溶解即可。

2、核桃粥

原料：1至2個(gè)核桃，35克大米，適量的鹽，菜譜汁和清水。

做法：（1）大米洗凈后放入鍋里，加入適量水，蓋上鍋蓋煮。

（2）煮開(kāi)后加入核桃煮一會(huì)兒。

（3）加入鹽和菜譜汁。

（4）攪拌均勻，待核桃粥煮稠爛后即可。