寶寶不吃蔬菜易致便秘 如何讓寶寶愛(ài)上蔬菜

寶寶不愛(ài)吃蔬菜并不是天生的，而是許許多多后天的原因造成的，許多家長(zhǎng)沒(méi)有注意到的小細(xì)節(jié)，可能就已經(jīng)讓蔬菜在寶寶的心里留下了不好的印象，讓他不愛(ài)吃蔬菜。家長(zhǎng)們一起來(lái)找一找理由吧！

寶寶不愛(ài)吃蔬菜的原因

1、飲食氛圍對(duì)寶寶有負(fù)面影響

父母對(duì)蔬菜的態(tài)度會(huì)在不知不覺(jué)中影響孩子，如果父母不喜歡吃一些蔬菜，或父母對(duì)某種蔬菜的評(píng)價(jià)不太好，比如說(shuō)這種蔬菜味道不好，沒(méi)有太多營(yíng)養(yǎng)，甚至當(dāng)著寶寶的面說(shuō)“這個(gè)菜不好吃”“我不喜歡吃這個(gè)菜”之類的話，那么寶寶也很容易“先入為主”討厭這道菜。

2、從輔食開(kāi)始就沒(méi)添加蔬菜

如果從寶寶開(kāi)始吃輔食的時(shí)候逐漸增加一些蔬菜，寶寶自然會(huì)習(xí)慣于蔬菜的味道和口感，這也會(huì)降低他以后對(duì)蔬菜的抗拒感。有些寶寶不想吃蔬菜就是因?yàn)橐驗(yàn)楦改富旧喜辉谳o食中添加蔬菜，寶寶很少接觸蔬菜，對(duì)蔬菜沒(méi)有什么影響，自然就不愿意接受蔬菜了。

寶寶不吃蔬菜的危害

1、維生素C攝入不足

蔬菜是維生素C的主要來(lái)源，而維生素C對(duì)寶寶的發(fā)育有很大的影響。維生素C能促進(jìn)鈣質(zhì)沉積，是寶寶牙齒和骨骼快速生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必不可缺的營(yíng)養(yǎng)成分。如果經(jīng)常不吃蔬菜，就會(huì)出現(xiàn)牙髓出血、牙髓炎、骨頭松軟易斷以及皮下出血和身體感染等表現(xiàn)。

2、便秘頻繁

不吃蔬菜就會(huì)導(dǎo)致纖維素?cái)z入不足，對(duì)腸壁的刺激小，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，大便在腸道停留時(shí)間太久。因此，寶寶經(jīng)常會(huì)便秘，糞便中的有毒成分會(huì)被重新吸收到血液中，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以預(yù)防寶寶便秘等疾病，多吃蔬菜還可以增強(qiáng)免疫力和免疫力。

如何讓寶寶愛(ài)上蔬菜

1、變著花樣做蔬菜

想讓不愛(ài)吃蔬菜的孩子接受蔬菜，媽咪應(yīng)該盡量變一些花樣。孩子大多都喜歡吃帶餡的食物。對(duì)于不喜歡吃蔬菜的“鐵桿”孩子，媽咪一定要多動(dòng)腦筋變化蔬菜的烹煮方式。如將胡蘿卜等根菜類做成簽或絲狀或磨成醬泥，加入肉餡中作成小水餃、小包子、小餡餅或小餛飩。或把蔬菜添加于漢堡的碎肉中，制成漢堡包或其它食物。不但孩子愛(ài)吃，從心理上樂(lè)于接受，大人們也一樣愛(ài)吃。

2、找到替代蔬菜

如果孩子暫時(shí)無(wú)法接受某一兩種蔬菜，哪怕是營(yíng)養(yǎng)很好的蔬菜，也不必過(guò)分緊張，可以找到與它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值類似的一些蔬菜來(lái)滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需要。比如說(shuō)，不肯吃胡蘿卜的可以吃富含胡蘿卜素的綠菜花、豌豆苗、油麥菜等深綠色蔬菜。關(guān)鍵是讓孩子在吃蔬菜時(shí)總是快樂(lè)的，培養(yǎng)他們熱愛(ài)蔬菜的感情。