孩子吃方便面危害大 方便面怎么吃更健康

方便面是大家都非常喜歡吃的，快速又美味。但是方便面吃多了對(duì)我們的健康有影響，尤其是對(duì)于正在長(zhǎng)身體時(shí)期的兒童。那么孩子吃方便面的危害有哪些？

孩子吃方便面的危害

1、易得腸癌

方便面是用精制面粉制成的，不含纖維素，加工過(guò)程里還會(huì)丟失纖維素與礦物質(zhì)。孩子吃多了，會(huì)因?yàn)槿狈w維素與鈣不但會(huì)容易便秘而且還易患上腸癌。

2、制作過(guò)程產(chǎn)生的有害物質(zhì)

由于方便面是反天然的制作，將新鮮的材料脫水或經(jīng)油炸而成的，在此過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生相關(guān)化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。如所有淀粉類(lèi)食品在高溫烹調(diào)（超過(guò)120℃）中都會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。

3、塑料餐具危害健康

桶裝方便面用開(kāi)水沖泡時(shí)，它的有害物質(zhì)就會(huì)滲入食品中，對(duì)人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。

4、容易導(dǎo)致上火

方便面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過(guò)一定的量也會(huì)上火的。

孩子吃方便面注意事項(xiàng)

1、方便面應(yīng)煮著吃

打開(kāi)包裝后，應(yīng)先用溫水沖洗方便面，并先浸泡片刻，面餅會(huì)有一部分油脂和食鹽析出來(lái)，所以第一碗水應(yīng)倒掉。然后再將方便面放在鍋里煮著吃，煮面更易吸收水分，利于腸胃消化，能在一定程度上減少油脂含量。

2、加點(diǎn)青菜和瘦肉

大多數(shù)方便面缺乏豐富的膳食纖維和足夠的蛋白質(zhì)，所以加一些雞蛋、蔬菜和瘦肉，能使整碗面條營(yíng)養(yǎng)更均衡。如黃瓜、冬瓜、茄子、芹菜等，有排毒吸脂之效，更有益于健康。

方便面怎么吃更健康

1、在別無(wú)選擇的情況下將方便面作為正餐時(shí)，要選擇蔬菜水果進(jìn)行搭配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，方便面并不能為人們的身體提供所以需要的維生素以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，只有在食用的過(guò)程中嗎，均衡的進(jìn)行搭配，才能保證身體的健康，補(bǔ)充身體所需要的各種養(yǎng)分。

2、在食用方便面時(shí)一定要注意其新鮮度，要看其保質(zhì)期與生產(chǎn)日期，因?yàn)榉奖忝鎸儆谟驼?lèi)速食品，其中含有很多的脂肪，很容易會(huì)出現(xiàn)脂肪氧化的現(xiàn)象，導(dǎo)致食物變質(zhì)，基于這一點(diǎn)，方便面中被放置了一定量的防腐劑進(jìn)行保質(zhì)。在消費(fèi)者打開(kāi)包裝的時(shí)候，如果聞到面餅的味道或者調(diào)味包的味道有不新鮮的氣味，就需要注意了，這類(lèi)食品最好不要食用，它可能會(huì)影響身體健康。