備孕如何放松心態(tài)

備孕如何放松心態(tài)

1、求子的焦急心理

孕育一個健康、聰明的孩子，女性要付出很多努力，從備孕、懷孕、分娩直到哺育，在這一系列的過程中，離不開良好的情緒。很多人求子心切，又害怕不能正常受孕，因而壓力過大，緊張焦慮。這樣往往是越想要孩子就越難受孕。因為焦急的心理會影響體內(nèi)激素水平的分泌，導(dǎo)致身體機能發(fā)生不正常的變化，反而不利于正常受孕。

建議備孕女性可以參加比較舒緩的瑜伽課程，通過運動來調(diào)節(jié)自己的心情，讓自己平心靜氣的受孕。同時也可以多了解一些關(guān)于懷孕的生理知識，不要讓自己因為不懂而胡亂著急。

2、不孕的緊張心理

消極的心理只能增加疾病的程度，而積極的心理才是有益于驅(qū)除疾病。大量的臨床資料證明，精神過度緊張、心理發(fā)生障礙，往往會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙，形成越想?yún)s越難懷孕的局面。

人們常說，心病最苦。所以，備孕女性及家人都要理解，很多“不孕”只是暫時的，不必為此而緊張自卑。調(diào)整好心態(tài)，到醫(yī)院做一個系統(tǒng)的檢查，看看是生理問題上的不孕，還是心理障礙導(dǎo)致的不孕。如果是后者，那就要及時調(diào)整。多跟朋友、家人、醫(yī)生溝通，及時反應(yīng)自己的情況，讓家人朋友及醫(yī)生幫助調(diào)整。

3、不敢面對醫(yī)生

很多人認為不孕不育癥是一件很丟臉、難以啟齒的事情，不敢去看醫(yī)生。例如女性卵巢的問題、輸卵管的疾病、男性精液異常、男女雙方性知識的缺乏、生理因素或心理因素等等。這些只有都要到醫(yī)院經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)的檢查后才能更好地對癥下藥，只有依靠先進的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對多種病因進行準(zhǔn)確分析，針對性治療，才可能治愈不孕癥。

一味地諱疾忌醫(yī)，自己單方面地認為是不孕癥，危害是很大的。長期認為自己不孕，容易形成不孕心理障礙癥。如果只是心理障礙的話，那么通過調(diào)節(jié)情緒，得到解決的幾率是很大的。逃避醫(yī)生只會讓原本可以順利懷孕的身體，在自己的消極對待中成為真正的不孕。所以，切勿諱疾忌醫(yī)，這種心理只會更加嚴(yán)重影響正常的受孕。

4、壓力過大假性懷孕

出現(xiàn)假性懷孕癥狀的要么是內(nèi)心十分渴望懷孕的女性，要么是不愿意要孩子、房事后總是擔(dān)心懷孕的女性。不管是哪種，都是心理壓力過大，造成生理上的一些變化，如內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)推遲等，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等懷孕假象。