寶寶發(fā)燒的物理降溫法

發(fā)熱是多種疾病的常見癥狀。寶寶正常體溫常以肛溫36.5～37.5℃，腋溫36～37℃衡量。通常情況下，腋溫比口溫（舌下）低0.2～0.5℃，肛溫比腋溫約高0.5℃左右。若腋溫超過37.4℃，且一日間體溫波動超過1℃以上，可認(rèn)為發(fā)熱。

所謂低熱，指腋溫為37.5℃～38℃、中度熱38.1～39℃、高熱39.1～40℃、超高熱則為41℃以上。發(fā)熱時(shí)間超過兩周為長期發(fā)熱。寶寶生病發(fā)燒是非常常見的現(xiàn)象，一般寶寶發(fā)燒溫度不超過38.5度的話，就可以采取物理降溫的方法。

寶寶發(fā)燒三大物理降溫法

酒精擦浴

寶寶發(fā)燒物理降溫的方法主要適合發(fā)燒不嚴(yán)重的寶寶，但如果寶寶是高燒不退，那么單獨(dú)的溫水浴或者冰敷的效果就不很明顯了，此時(shí)不妨就來個(gè)酒精擦浴吧。將酒精稀釋（參考95%濃度，加2倍水）后，加溫水?dāng)嚢杈鶆騻溆?。用毛巾沾濕后擦拭寶寶的身體，以血管分布比較多的地方為重點(diǎn)，像：頸部、腋窩、大腿根部等，這些地方散熱更快。酒精的蒸發(fā)會帶走大量的熱量，所以酒精擦浴能夠達(dá)到退燒的效果。

溫水浴

還有一種大面積物理降溫的方法，那就是溫水浴。我們都有這種體驗(yàn)，夏天泡個(gè)熱水澡，一下就涼快了，這是因?yàn)闊峤粨Q傳導(dǎo)，將寶寶放在接近正常體溫的溫水中，用濕毛巾上下的揉搓寶寶的身體，這樣就能達(dá)到降溫的目的。但是需要注意的是，不能在溫水中泡太久，否則就極容易受涼感染風(fēng)寒。如果不方便溫水浴的，把寶寶的衣服解開，用沾過30度溫水的濕毛巾上下揉搓寶寶的身體，也能達(dá)到幫助寶寶降溫的目的。

艾葉泡澡

泡澡本身能促進(jìn)血液循環(huán)，打開毛孔，散發(fā)熱量，加上艾葉（5月的），能祛濕，鎮(zhèn)靜。將艾葉和水煮沸后，兌入冷水調(diào)成35度。把寶寶放入浴桶，水位蓋過肩膀，泡5分鐘，時(shí)間不宜太長，出來后立即用浴巾擦干水分。注意：整個(gè)過程不宜吹風(fēng)，穿上厚薄適中的衣服，喂他喝40毫升溫開水。

增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，多進(jìn)行鍛煉

有些父母覺得提高寶寶的免疫力和抵抗力很難，其實(shí)真的不會很難的。每個(gè)寶寶都很喜歡運(yùn)動的，只要利用每天傍晚的時(shí)間帶寶寶去公園、小區(qū)活動區(qū)、操場等地方去進(jìn)行體育鍛煉，可以繞著操場跑步、在籃球場上打籃球、也可以踢足球、打乒乓球、羽毛球，再或者是跳繩、騎自行車都是可以進(jìn)行的體育項(xiàng)目鍛煉，在增強(qiáng)寶寶體質(zhì)方面是有一定的效果的。運(yùn)動之后寶寶會流汗。把身體里的毒素進(jìn)行排泄出體外，還會增強(qiáng)食欲，寶寶更愛吃飯了身體自然就會長高長壯。寶寶進(jìn)行完體育鍛煉以后也比較的累，晚上的睡眠質(zhì)量也會更加的好，對孩子的身體發(fā)育起到積極的作用。增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，多進(jìn)行鍛煉是寶寶減少疾病出現(xiàn)的最佳方法之一，也是最有效果的方法。

多喝涼茶，少吃垃圾食品

寶寶一般發(fā)燒都是由于身體里有炎癥引起的，特別是扁桃體炎或者是咽炎引起的。寶寶要想少受發(fā)燒等疾病的困擾的話就要避免身體產(chǎn)生炎癥，要想沒有炎癥平時(shí)的飲食就要非常的注意。多喝涼茶，例如：菊花、金銀花、冬瓜茶都是可以的，還可以多吃一些蘿卜、冬瓜湯都是可以清涼瀉火的，對寶寶的身體是有很大的幫助的，也不會出現(xiàn)便秘等疾病，寶寶也比較會吃飯，不會那么的挑食、厭食。少吃垃圾食品，特別是高熱量、高脂肪的食品更加非常的不可取的，餅干、油條、煎餅、優(yōu)酸乳、冰棒等等都是盡量不要讓寶寶吃的，這些食物吃了對寶寶的身體是有害無益的。要想寶寶沒有炎癥不會發(fā)燒就一定要注意讓寶寶保持身體健康，多吃清涼解毒的食物，少吃高熱量、高脂肪的食物哦！

多吃營養(yǎng)豐富的綠色蔬菜和水果

營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果可以在一定程度上幫助寶寶減少發(fā)燒疾病的出現(xiàn)，綠色蔬菜和水果可以讓寶寶補(bǔ)充一定的水分，還可以讓寶寶清涼瀉火，水果和蔬菜可以讓寶寶及時(shí)把身體里的堆積的垃圾及時(shí)的排出體外，讓寶寶保持順暢無憂的通便，還可以補(bǔ)充膳食纖維，幫助寶寶腸道的吸收，減少炎癥的出現(xiàn)，這樣寶寶就不容易出現(xiàn)發(fā)燒等疾病了。