幾種食物幫你擺脫灰指甲

①蛋白質(zhì)：（含各種單一氨基酸）用量依產(chǎn)品標(biāo)示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

②維生素A或維生索A乳劑：用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內(nèi)若無維生素A，則無法利用蛋白質(zhì)，乳劑較快被吸收利用。

③啤酒酵母：用量依產(chǎn)品標(biāo)示。含各種必需營養(yǎng)索，并富含蛋白質(zhì)。

④鈣及鎂及維生素D：用量依產(chǎn)品標(biāo)示。它們是指甲生長所必需的營養(yǎng)元素。

⑤明膠：用量依產(chǎn)品標(biāo)示。指甲的基本構(gòu)成物。

⑥鐵質(zhì)：用量依產(chǎn)品標(biāo)示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。

⑦L-半胱胺酸和L-甲硫胺酸：用量依產(chǎn)品指示。含硫的氫基酸，是皮膚及指甲生長所必需的。

⑧硅：用量依產(chǎn)品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。

⑨維生素B：添加核黃素（B2）、B12、葉酸缺乏維生素B。易使指甲脆弱。

維生索C：用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發(fā)炎與缺乏維生索C有關(guān)。