不良飲食習(xí)慣要要糾正 培養(yǎng)幼兒良好飲食習(xí)慣

習(xí)慣養(yǎng)得好，終身受益，因此對(duì)于寶寶的一些好習(xí)慣培養(yǎng)特別重要。好的習(xí)慣必須從小抓起，飲食習(xí)慣的好壞，直接影響幼兒身體健康。那么幼兒有哪些不良飲食習(xí)慣呢？如何培養(yǎng)幼兒良好飲食習(xí)慣？

不良飲食習(xí)慣

1、電視佐餐，食不知味

不少孩子吃飯時(shí)端著飯碗也要跑到電視機(jī)面前坐著，眼睛一動(dòng)不動(dòng)地盯著屏幕，嘴巴做著機(jī)械式的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。長此以往，就會(huì)引起腸胃消化道疾病，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。吃飯看電視還讓部分孩子與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個(gè)既不健康也不快樂的人。

2、零食當(dāng)正餐

如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得孩子們心頭癢癢。零食都是高熱量的食物，沒有營養(yǎng)成分，尤其蛋糕、奶油一類的含有大量反式脂肪酸，吃多了會(huì)嚴(yán)重影響孩子的生長發(fā)育。而且吃零食過量會(huì)影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發(fā)育，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。

3、偏食情況嚴(yán)重

幼兒偏食的情況是多種多樣的，將會(huì)給幼兒的身體健康帶來不同程度的危害。例如，有些幼兒不吃海鮮類食品，就有可能會(huì)造成缺碘現(xiàn)象；有些幼兒不吃水果和青菜，就有可能會(huì)引起某種維生素的缺乏。科學(xué)研究證明，凡有偏食習(xí)慣的幼兒，胃口都不是很好。如果過分偏食，會(huì)造成幼兒營養(yǎng)不良，影響幼兒的生長發(fā)育和身體健康。

4、不能按時(shí)進(jìn)餐

幼兒的自控能力較弱，好奇心強(qiáng)，面對(duì)各種各樣的玩耍之物，幼兒總是經(jīng)不起誘惑，容易沉溺其中。特別是當(dāng)幼兒面對(duì)心儀的玩具時(shí)，總是愛不釋手，甚至?xí)?span style="text-indent: 2em;">舍棄就餐時(shí)間來陪伴心愛之物，家長對(duì)此往往束手無策，只能等待幼兒心甘情愿去就餐。事物的發(fā)展都有其特定的規(guī)律，用餐也需要定時(shí)、按時(shí)進(jìn)行。如果幼兒總是因外物的吸引而不能按時(shí)進(jìn)餐，不僅會(huì)給家庭和幼兒園帶來不必要的困擾，也會(huì)影響幼兒正常的生理代謝和胃腸蠕動(dòng)。

培養(yǎng)幼兒良好飲食習(xí)慣的方法

1、構(gòu)建和諧的家庭飲食環(huán)境

幼兒的生活環(huán)境主要以家庭為主，為此，父母必須創(chuàng)建良好的家庭環(huán)境，幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。父母要了解科學(xué)喂養(yǎng)幼兒的常識(shí)，家庭食品要多樣化，掌握基本的烹飪技術(shù)，并盡可能地烹飪出色香味俱佳的飯菜，這樣可以激起幼兒的食欲。

2、講究餐前衛(wèi)生要求

教育幼兒飯前洗手，人們常強(qiáng)調(diào)“病從口入”。手接觸外界物品最多，最容易受到污染，常帶有幾萬個(gè)細(xì)菌，指甲縫里的污垢可藏細(xì)菌幾十種，幼兒在進(jìn)餐時(shí)如不洗手，很容易隨食物將細(xì)菌吃進(jìn)體內(nèi)而導(dǎo)致生病，要教育幼兒飯前洗手，洗手時(shí)用流動(dòng)水，打上肥皂，邊洗邊搓，邊洗邊沖。