如何讓孩子愛(ài)上吃水果 注意吃水果的三大誤區(qū)

大部分的小寶寶們比較喜歡挑食，不喜歡吃水果，青菜，這對(duì)他的健康成長(zhǎng)非常不利。這讓爸爸媽媽們很著急，那么，怎么讓小寶寶們吃水果呢？

孩子不愛(ài)吃水果的原因

1、小孩子愛(ài)吃零食，不愛(ài)吃水果，并不是因?yàn)樗奈兜啦蝗缌闶?，有可能是從一開(kāi)始媽媽并沒(méi)有注意給孩子培養(yǎng)一種飲食均衡的習(xí)慣，而是根據(jù)孩子的喜好，他喜歡吃什么就給他買(mǎi)什么，即使是毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的零食。孩子吃多了雜七雜八的食物后，當(dāng)然不想吃水果啦。而且長(zhǎng)久這樣，很容易造成孩子偏食，不僅不愛(ài)吃飯，而且也不愛(ài)吃水果。

2、在正常攝入的蔬菜能給部分孩子提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，不需要再補(bǔ)充后，孩子就不會(huì)想要吃水果，這就是“身體不需要”。

如何讓孩子愛(ài)上吃水果

1、少量開(kāi)始

一些個(gè)蔬菜瓜果含特殊的氣味：比方說(shuō)榴蓮、芥菜、芒果，寶寶可能一開(kāi)始不能接受，爸爸媽媽們可以采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，先從少量開(kāi)始，或者等寶寶大一點(diǎn)的時(shí)候再食用。

2、讓寶寶愛(ài)上顏色

部分的青菜、水果有特殊的顏色，比方說(shuō)：大蒜、胡蘿卜、彩椒、茄子等，過(guò)于深的色彩也許會(huì)引起寶寶的恐懼。爸爸媽媽們也可用寶寶可以接受的方式來(lái)教育，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會(huì)像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。

3、變變形狀變變味

大部分的寶寶可能不太喜歡太酸的水果，可將水果放的熟后再吃。爸爸媽媽們也可以讓小寶寶試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁（不濾渣），或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來(lái)吸引寶寶嘗試。

孩子吃水果的誤區(qū)

1、水果不會(huì)引起寶寶過(guò)敏

水果也會(huì)引發(fā)過(guò)敏！杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋(píng)果等，對(duì)于1歲以?xún)?nèi)敏感體質(zhì)的寶貝，也可能是顆“隱形炸彈”。因此，第一次添加時(shí)一定要特別小心，應(yīng)該先從去皮蒸熟的果泥開(kāi)始少量嘗試。

2、果皮上農(nóng)藥含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用擔(dān)心農(nóng)藥的困擾了

由于一些農(nóng)藥是從果樹(shù)根部施入的，因此削皮并不能從根本上解決農(nóng)藥問(wèn)題。而且水果當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)素含量最高、風(fēng)味最好的部分往往在表皮附近，所以只要將水果徹底洗凈，帶皮食用是最科學(xué)的。

3、吃飯少?zèng)]關(guān)系，反正飯后還有水果

飯后立即吃水果，其中所含的糖分和有機(jī)酸會(huì)與食物成分產(chǎn)生反應(yīng)，而果膠還會(huì)因吸收水分、增加了胃內(nèi)食糜的含水度而加重胃的負(fù)擔(dān)。這樣不僅會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，還會(huì)發(fā)酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現(xiàn)象。