如何讓孩子愛上吃水果 注意吃水果的三大誤區(qū)

大部分的小寶寶們比較喜歡挑食，不喜歡吃水果，青菜，這對他的健康成長非常不利。這讓爸爸媽媽們很著急，那么，怎么讓小寶寶們吃水果呢？

孩子不愛吃水果的原因

1、小孩子愛吃零食，不愛吃水果，并不是因為水果的味道不如零食，有可能是從一開始媽媽并沒有注意給孩子培養(yǎng)一種飲食均衡的習(xí)慣，而是根據(jù)孩子的喜好，他喜歡吃什么就給他買什么，即使是毫無營養(yǎng)的零食。孩子吃多了雜七雜八的食物后，當(dāng)然不想吃水果啦。而且長久這樣，很容易造成孩子偏食，不僅不愛吃飯，而且也不愛吃水果。

2、在正常攝入的蔬菜能給部分孩子提供足夠的營養(yǎng)，不需要再補(bǔ)充后，孩子就不會想要吃水果，這就是“身體不需要”。

如何讓孩子愛上吃水果

1、少量開始

一些個蔬菜瓜果含特殊的氣味：比方說榴蓮、芥菜、芒果，寶寶可能一開始不能接受，爸爸媽媽們可以采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，先從少量開始，或者等寶寶大一點的時候再食用。

2、讓寶寶愛上顏色

部分的青菜、水果有特殊的顏色，比方說：大蒜、胡蘿卜、彩椒、茄子等，過于深的色彩也許會引起寶寶的恐懼。爸爸媽媽們也可用寶寶可以接受的方式來教育，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。

3、變變形狀變變味

大部分的寶寶可能不太喜歡太酸的水果，可將水果放的熟后再吃。爸爸媽媽們也可以讓小寶寶試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁（不濾渣），或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來吸引寶寶嘗試。

孩子吃水果的誤區(qū)

1、水果不會引起寶寶過敏

水果也會引發(fā)過敏！杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋果等，對于1歲以內(nèi)敏感體質(zhì)的寶貝，也可能是顆“隱形炸彈”。因此，第一次添加時一定要特別小心，應(yīng)該先從去皮蒸熟的果泥開始少量嘗試。

2、果皮上農(nóng)藥含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用擔(dān)心農(nóng)藥的困擾了

由于一些農(nóng)藥是從果樹根部施入的，因此削皮并不能從根本上解決農(nóng)藥問題。而且水果當(dāng)中營養(yǎng)素含量最高、風(fēng)味最好的部分往往在表皮附近，所以只要將水果徹底洗凈，帶皮食用是最科學(xué)的。

3、吃飯少沒關(guān)系，反正飯后還有水果

飯后立即吃水果，其中所含的糖分和有機(jī)酸會與食物成分產(chǎn)生反應(yīng)，而果膠還會因吸收水分、增加了胃內(nèi)食糜的含水度而加重胃的負(fù)擔(dān)。這樣不僅會影響營養(yǎng)成分的吸收，還會發(fā)酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現(xiàn)象。