六招有效預防流感

1、個人鍛煉

研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)比較弱的人是流感病毒的?？?，因此加強體育鍛煉是預防流感的有效手段。平時可以跑跑步，打打球，周末去爬爬山，這都可以增強體質(zhì)，提高機體抵御病毒侵襲的能力。

2、接種流感疫苗

在重點人群中形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務人員、6個月-3歲的兒童每年都應該接種。

3、熱水泡腳

腳上有著連接身體里各個部位的經(jīng)絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。

4、淡鹽水漱口

用淡鹽水來漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預防方法。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口也可預防流感侵襲。

5、通風

每天開窗通風數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。如果霧霾天就算了。

6、勤洗手

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。