小小跳繩作用大 盤點(diǎn)孩子跳繩的七大好處

跳繩是一項(xiàng)有利于孩子身心健康，促進(jìn)孩子社交活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，除此之外，孩子跳繩的好處你還知道多少呢？下面一起來看看！

孩子跳繩的好處

1、促進(jìn)孩子的發(fā)育與成長(zhǎng)

兒童正是成長(zhǎng)最快的時(shí)期，經(jīng)常跳繩能加快血液循環(huán)，有利于胃腸的消化，增強(qiáng)食欲，從而使得兒童更加健康的成長(zhǎng)。

2、越跳心肺功能越好

跳繩能加快全身血液循環(huán)、提升心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能；胃腸蠕動(dòng)和新陳代謝“提速”了；身體各主要部分的肌肉也得到了鍛煉、骨骼快速生長(zhǎng)。體力越來越好、身體越來越棒、心情也更好。

3、左右腦“共同進(jìn)步”

跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩有規(guī)律、有節(jié)奏地相互配合，能促進(jìn)孩子左半腦和右半腦的“共同進(jìn)步”，培養(yǎng)孩子身體的平衡感、協(xié)調(diào)性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力。兩腳心不斷地與地面“碰撞”，通過足反射區(qū)刺激腦下垂體，能增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，使孩子的思維反應(yīng)能力和想像力得到“升華”。

4、能提高兒童記憶能力

由于兒童在跳繩過程中不斷地?cái)?shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶。

5、有助于培養(yǎng)孩子節(jié)奏感和平衡感

跳繩時(shí)要手和腳一起協(xié)調(diào)去動(dòng)，經(jīng)常這樣鍛煉，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感。

6、燃燒多余的脂肪

如果寶貝體重超標(biāo)，跳繩能幫他輕松燃燒掉身上多余的脂肪。因?yàn)?，就運(yùn)動(dòng)量來說，每分鐘120~140次，一個(gè)小時(shí)就可燃燒掉600~1000卡的熱量。如果天天堅(jiān)持，很快就能看到效果。而且，跳繩也不需要太大的場(chǎng)地，方便操作。

7、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識(shí)

兒童在跳繩過程中，有時(shí)是單人跳，有時(shí)是雙人跳，有時(shí)是多人數(shù)，這有利于兒童形成準(zhǔn)確的方位感。兒童在跳繩活動(dòng)中，能夠自覺地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

孩子跳繩的注意事項(xiàng)

1、孩子拿到跳繩以后要好好拿著，不要亂扔。繩子最好是團(tuán)成一個(gè)球給孩子的，這樣孩子拿著也方便，而不會(huì)纏住其它的小朋友，或者絆住別人或者自己。

2、每個(gè)小朋友拿到繩子之后，老師要開始做示范，老師做示范“跳繩”的時(shí)候，要教導(dǎo)孩子盡量離遠(yuǎn)一點(diǎn)。

3、孩子跳繩的時(shí)候要換上合適的鞋子，以免在跳繩過程中造成足部受傷

4。 對(duì)于戴眼鏡的孩子，最好讓其眼睛上帶上皮筋兒，避免眼鏡滑落