缺乏運(yùn)動(dòng)寶寶易便秘 便秘該怎么解決
家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)寶寶在排便時(shí)哭鬧不止或者寶寶拒絕排便時(shí),應(yīng)該警惕是否寶寶便秘了。什么是嬰幼兒便秘?下面我們來(lái)看看什么是嬰幼兒便秘?
什么是嬰幼兒便秘
嬰幼兒便秘,對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是件頭疼的事情。嬰幼兒便秘是一種常見(jiàn)病癥,指大便干硬,隔時(shí)較久,有時(shí)排便困難。其原因很多,概括起來(lái)可以分為兩大類,一類屬 功能性便秘,這一類便秘經(jīng)過(guò)調(diào)理可以痊愈;另一類為先天性腸道畸形導(dǎo)致的便秘,需要及時(shí)到醫(yī)院就診。絕大多數(shù)的嬰幼兒便秘都是功能性的。
嬰幼兒一般每天1~2次大便,便質(zhì)較軟,若兩到三天不解大便,而其他情況良好,有可能是一般的便秘。但如果出現(xiàn)腹脹、腹痛、嘔吐等情況,就不能認(rèn)為是一 般便秘,應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院檢查。幼兒一天一次大便屬于正常,但有的小兒兩到三天解一次大便,而且大便質(zhì)軟量多,也屬正常。小兒發(fā)生便秘以后,解出的大便又干又 硬,刺激肛門(mén)產(chǎn)生疼痛和不適感,天長(zhǎng)日久使小兒懼怕解大便,而且不敢用力排便。這樣就使腸子里的糞便更加干燥,便秘癥狀更加嚴(yán)重。
寶寶便秘的病因
挑三揀四愛(ài)吃肉
寶貝挑食似乎已經(jīng)成為通病。愛(ài)吃肉,不吃蔬菜;吃零食,不吃正餐。這些都讓寶貝缺乏纖維素,而纖維素能幫助腸胃蠕動(dòng)。粗纖維可增加食物殘?jiān)?,刺激腸壁,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使糞便易于排出。
缺乏運(yùn)動(dòng)
寶貝平日的鍛煉很重要,因?yàn)橹w活動(dòng)的同時(shí),也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),加強(qiáng)腸道動(dòng)力性,便于寶貝大便的排出。缺乏運(yùn)動(dòng)的寶貝相對(duì)于活躍的寶貝,通常排便較困難一些。
隱忍不發(fā),惡性循環(huán)
剛剛?cè)胪谢蛉雽W(xué)的寶貝最愛(ài)發(fā)生便秘,因其在陌生的環(huán)境中經(jīng)常發(fā)生緊張,生活的適應(yīng)能力較低,語(yǔ)言表達(dá)能力有限,加之貪玩不及時(shí)去排便。久而久之,形成便秘。
寶寶便秘怎么辦
良好的生活習(xí)慣很重要
1、每天按時(shí)睡覺(jué)、起床
有規(guī)律的生活節(jié)奏對(duì)于排便有很大影響。要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,保證充足睡眠。
2、白天多運(yùn)動(dòng)
白天盡量讓寶寶多活動(dòng),做些運(yùn)動(dòng)量大的游戲,常帶寶寶出去散步,這不僅對(duì)排便有好處,也有助于睡眠。
3、每天洗澡
洗澡可以讓寶寶的身心得到極大的放松,浸泡在熱水里,有助于調(diào)節(jié)身體的代謝功能。
飲食療法
柏仁芝麻粥柏子仁10克,芝麻15克,大米50克。將芝麻炒香研末備用,先將柏仁水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入芝麻,再煮一二沸即可,每日1劑,連續(xù)3~5天??绅B(yǎng)陰潤(rùn)腸通便。適用于腸燥便秘。
香蕉粥香蕉2個(gè),大米50克,白糖適量。將香蕉去皮,搗泥備用。取大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3~5天??汕鍩釢?rùn)腸,潤(rùn)肺止咳。適用于大便燥結(jié),肺虛、肺燥咳嗽等。
首烏百合粥首烏、百合各15克,枸杞10克,大棗5枚,大米50克,白糖適量,紅花3克。將首烏水煎取汁,同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖、紅花,再煮一二沸即成,每日1劑,7天為1療程,連續(xù)2~3個(gè)療程??梢鏆怵B(yǎng)陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。
合理搭配食物
食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化,可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤(rùn)腸通便的食物。因?yàn)樘妓衔镏泻刑堑鞍缀偷鞍锥嗵?,具有?rùn)滑作用,能夠使寶寶的大便潤(rùn)滑,容易解出。
少吃多餐
小寶寶的胃容量小,消化功能不健全,如果給他吃過(guò)多的食物,容易讓食物在體內(nèi)積壓,造成腸胃堵塞,引起消化不良。所以每次給寶寶準(zhǔn)備的食物量要少,少吃多餐。
(責(zé)任編輯:黃婉雯 )
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