怎么預(yù)防感冒

怎么預(yù)防感冒

一、合理飲食

合理的飲食能增加機體的免疫能力，多補充含有維生素的瓜果蔬菜，適當?shù)难a充水分，防止呼吸道干燥，減少呼吸道疾病。

二、堅持戶外活動

堅持讓孩子做戶外運動，當天氣允許，陽光充足，可以讓孩子在大自然中活動兩個小時，促進鈣的吸收，防止佝僂病，還能提高孩子身體機能，提高免疫力。

三、定時通風(fēng)換氣

由于現(xiàn)在家庭條件較好，空調(diào)普遍，家長為了少讓孩子受罪就會開空調(diào)，造成室內(nèi)外溫差較大，濕度相對較低，門窗緊閉，室內(nèi)空氣流通差，容易形成交叉感染，侵襲孩子體內(nèi)，造成孩子身體機能免疫力低下，容易生病

三、減少病源感染機會

春季是呼吸道傳染流行高發(fā)的季節(jié)，家長應(yīng)該盡量帶孩子到人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所，商場等。

四、注意保暖

俗話說”春捂秋凍、不生雜病“冬天穿了幾個月棉衣，身體產(chǎn)熱和散熱的調(diào)節(jié)與動機的環(huán)境溫度出于相對平衡的狀態(tài)，所以春季也要注意保暖，特別是孩子玩耍出汗以后，也要做好防寒保暖工作。由冬季轉(zhuǎn)入初春，溫差較大，過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使免疫力下降，病菌乘虛而入，容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。