風(fēng)熱感冒的預(yù)防

風(fēng)熱感冒的預(yù)防

1。避免暑熱的活動(dòng)，適宜在早晨或晚上5點(diǎn)以后進(jìn)行戶外活動(dòng)。

2。房間要通風(fēng)，保持室溫適宜，應(yīng)保持室內(nèi)空氣暢通，在高溫下可以使用空調(diào)，但不要將溫度定得低于26℃，不要24小時(shí)連續(xù)開空調(diào)。進(jìn)行戶外活動(dòng)或者洗完澡后，避免直接吹空調(diào)冷風(fēng)，也要避免冷水沖澡，洗完澡要用干毛巾馬上擦干。

3。保證睡眠時(shí)間，一天保證至少8小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午小睡半小時(shí)會(huì)讓寶寶覺得舒服很多。

4。不要因?yàn)樵餆?，過多食用冷飲、冰水。

5。飲食可以多吃水分多的食物，如西瓜、綠豆湯、米仁、冬瓜。西瓜外皮，中醫(yī)稱為西瓜翠衣是很好的消暑食物，可以用水將之煮開做茶飲。

6。另可以將一些中藥，如銀花、連翹、薄荷等泡茶飲，熱性的人可以加入蓮心，汗多的人可以加入枸杞子，濕重的人可以加入藿香、佩蘭。