孩子的5個(gè)不良飲食習(xí)慣

不良飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致兒童多種疾病，如厭食癥、營(yíng)養(yǎng)不良、胃竇炎、肥胖病、便秘等，對(duì)今后生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)糾正。

現(xiàn)象：挑食偏食。

建議：小兒的偏食習(xí)慣與父母有很大關(guān)系，家長(zhǎng)自己首先糾正偏食挑食習(xí)慣，進(jìn)餐時(shí)避免說(shuō)什么好吃，什么不好吃。對(duì)那些偏食較嚴(yán)重的孩子，可以給孩子講道理，吃了蔬菜就能長(zhǎng)高，也可以用獎(jiǎng)罰的辦法，先吃平時(shí)不愛吃的食物，就能出去玩。

現(xiàn)象：偏愛吃湯泡飯。

建議：家長(zhǎng)可以先給孩子一些半流質(zhì)食物，如稀飯、面條等，然后逐漸向正常飲食過(guò)渡；進(jìn)食前半小時(shí)可適當(dāng)喝湯，促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，也能滿足孩子的嗜好。

現(xiàn)象：嗜好零食。

建議：可以讓孩子適當(dāng)吃些零食，但不能太多。家長(zhǎng)要對(duì)孩子說(shuō)明吃零食的害處，把零食放在孩子拿不到的地方等。

現(xiàn)象：進(jìn)餐缺少規(guī)律。

建議：家長(zhǎng)應(yīng)妥善地安排三餐，做到早餐質(zhì)量高，中餐較豐盛，晚餐宜清淡。

現(xiàn)象：進(jìn)食吃吃玩玩。

建議：家長(zhǎng)在吃飯時(shí)應(yīng)專心一致，不要談笑，不要看電視，給孩子做出榜樣，專心吃飯時(shí)多鼓勵(lì)他。