孕期準(zhǔn)媽咪乳房護(hù)理指南

孕早期胸部護(hù)理緩解發(fā)脹、刺痛

到了孕67周起，胸部開始慢慢的變得更加豐滿起來，胸部皮膚的血管也變得明顯。乳頭也逐漸變大，乳暈顏色也加深。準(zhǔn)媽咪會(huì)覺得胸部很脹帶有疼痛感，碰觸后也疼，走路也覺得胸部發(fā)沉。

變化的原因：當(dāng)準(zhǔn)媽咪成功受孕后，生產(chǎn)乳汁的組織受到雌性激素和孕激素會(huì)的影響，使準(zhǔn)媽咪感覺到乳房。雌性激素的不斷增加使乳汁輸送管不斷擴(kuò)張延伸，而孕激素水平的提高會(huì)促進(jìn)生產(chǎn)乳汁的氣泡的生長。乳房中流入更多的血液，脂肪組織也開始在乳房內(nèi)積蓄、圍繞、層墊。

護(hù)理方法：

1、環(huán)形式胸部按摩法

可以用手輕分別在胸部的上下部分，五指并攏，用打小圓的方式向前推移后接著按摩，直到按摩整個(gè)乳房。另外準(zhǔn)媽咪可以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。

2、選擇可調(diào)節(jié)胸罩

在這個(gè)階段，孕婦千萬不能再穿太緊的胸罩了，也不能不穿。一定要選用松緊度適宜的、最好是可調(diào)節(jié)的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過緊摩擦乳頭，產(chǎn)生不適，并且隨著乳房和胸圍的增長，進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)。在睡覺或休息的時(shí)候，最好是取下胸罩，這樣有利于乳腺的血液循環(huán)。

孕中期乳房護(hù)理預(yù)防產(chǎn)后疼痛、刺癢

懷孕5個(gè)月時(shí)開始，乳房會(huì)持續(xù)增大，不適感消失，乳頭凹陷的癥狀開始出現(xiàn)，這會(huì)給產(chǎn)后哺乳帶來極大的困難。為了防止哺乳期的乳頭由于嬌嫩、敏感而經(jīng)不住寶寶的吮吸，致使胸部疼痛、奇癢無比，準(zhǔn)媽咪要做好胸部護(hù)理工作。

變化的原因：準(zhǔn)媽咪體內(nèi)不斷增加的激素，使得早期的乳房變化開始更加明顯。乳汁輸送管和腺體的氣泡在不斷的發(fā)育，血液在不斷增加。這時(shí)，腦垂體分泌出一種泌乳素，引起產(chǎn)生乳汁的氣泡發(fā)生分化，從而在以后從血液中合成并制造出乳汁來。

護(hù)理方法：

1、用溫水清潔胸部

到了孕56個(gè)月每天需要用溫水及干凈毛巾清洗一次乳頭，需要將乳頭上的分泌物清洗干凈。接著還可以在乳頭上抹點(diǎn)嬰兒油，來增加胸部的彈性和承受刺激力。

2、指壓式胸部按摩法

把兩個(gè)大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然后逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳頭稍稍突起后，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。在糾正乳頭時(shí)，應(yīng)先將雙手洗凈，指甲修減整齊，不要留長指甲，以免劃傷肌膚。

3、更換大碼的胸罩

準(zhǔn)媽咪的胸罩尺碼加大了一個(gè)碼甚至更大，應(yīng)該及時(shí)替換。

孕晚期胸部護(hù)理保持清潔、舒適度

懷孕晚期，也就是從懷孕8個(gè)月到分娩前，胸部增大的速度減慢了。這時(shí)候的護(hù)理，除了正常的清潔外，還可以適當(dāng)進(jìn)行乳房的按摩。

變化原因：準(zhǔn)媽咪在孕期快要結(jié)束的時(shí)候，乳房內(nèi)乳汁的制造和輸送系統(tǒng)還在不斷的擴(kuò)大。每一側(cè)的乳房內(nèi)都有15～20個(gè)圓形突出，每一個(gè)都由一支在內(nèi)部根端的主要的腺體氣泡，和一個(gè)頂端縮小開口在乳頭外的乳汁輸送管組成。而每一個(gè)圓形的突起在分支成2040個(gè)小葉片，更小的乳汁輸送管內(nèi)有10～100個(gè)支撐的腺體氣泡或者乳汁囊。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽咪的乳房已經(jīng)完全有能力制造乳汁了。

護(hù)理方法：

1、螺旋式按摩法

一只手托住乳房，另一只手的食指、中指放在乳房上方，用打小圓圈的方式從乳房根部方向按摩。接著再對(duì)乳房的側(cè)面及下方進(jìn)行按摩。

2、選穿寬肩帶的胸罩

懷孕晚期，為了能更好的拉起乳房的重量，選用的胸罩一定不能壓迫乳房，肩帶也必須是寬的。建議選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側(cè)提和軟鋼托的胸罩，可以將乳房向內(nèi)側(cè)上方托起，防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時(shí)可以選用乳墊來保護(hù)。

如何選擇孕期適合自己的胸罩

1、舒適

最舒適的胸罩，在穿起來的時(shí)候，應(yīng)該與你整個(gè)乳房緊密地貼在一起。為了適應(yīng)乳房漸漸脹大，可以選擇調(diào)整型的罩杯，而且要選彈性較佳的胸罩肩帶，當(dāng)然，你要為未來胸部的再發(fā)育預(yù)留一些空間。

2、質(zhì)料

透氣的棉質(zhì)是胸罩的最好材料，就算你鍾情性感的呢士款式，都應(yīng)該暫時(shí)棄用，避免令皮膚敏感。不要以為鐵線胸圍可以增加承托力，其實(shí)它就像一條金屬做的橡筋，緊緊地綁著你的胸口，令乳房變型而且嚴(yán)重影響血液循環(huán)。

3、肩帶

胸罩肩帶不應(yīng)該是你的活動(dòng)障礙，尤其你己經(jīng)身懷六甲，不應(yīng)再容忍不必要的束縛。合適的胸罩肩帶應(yīng)該會(huì)緊緊地貼著你的肩胛骨附近，你可以舉起手臂或聳聳肩，試試它會(huì)否太容易掉下來或有任何不適。

4、尺寸

大部分的傳統(tǒng)量度方法都不能使用在選購孕期和哺乳期胸罩上面。雖然一般購買胸罩的時(shí)候都有專業(yè)的人員為你量度大小尺寸，但對(duì)于特殊的胸罩可能也不能夠很好地為你挑選，所以最好就是到一些婦嬰產(chǎn)品的商店找專業(yè)的銷售人員進(jìn)行咨詢選購。

除了孕期準(zhǔn)媽媽要挑選適合的胸罩外，哺乳期胸罩也是不能少的，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽生完寶寶后需要穿的，那么，孕婦如何挑選哺乳期胸罩？一起來看看：

孕婦如何挑選哺乳期胸罩？

1、文胸應(yīng)方便放置乳墊

懷孕后期至產(chǎn)后哺乳期，乳房都可能會(huì)溢乳，很多孕婦或媽咪會(huì)使用乳墊來吸收溢出的乳汁。為了方便放置和固定乳墊，許多專用孕文胸在罩杯內(nèi)會(huì)裝有袋口及輔助帶。

2、注意有授乳開口設(shè)計(jì)

罩杯的授乳開口設(shè)計(jì)，不但增加了文胸的附加價(jià)值，并可將穿著期間由孕期延長至哺乳期。如果嬰兒餓了，準(zhǔn)備哺乳時(shí)，可以一手抱著寶寶，另一手解開扣環(huán)，非常方便，依據(jù)設(shè)計(jì)的不同，可分為下列幾種：

A、全開口式哺乳開口其特點(diǎn)為罩杯僅以鉤環(huán)鉤于肩帶，要哺乳時(shí)罩杯可完全向下掀開，露出整個(gè)乳房。

B、開孔式哺乳開口其特點(diǎn)為罩杯掀開時(shí)，只露出乳頭、乳暈極其周圍，遮蔽性較高。

C、前扣式文胸或休閑文胸其特點(diǎn)為文胸的扣鉤在前面，方便用一只手解開文胸。這一類文胸可在家中或睡覺時(shí)穿著，它的支撐力通常比以上幾種文胸要差一些，但比較舒適，居家穿著時(shí)，可以讓乳房得到放松與休息。

3、罩杯的角度明顯上揚(yáng)而且有深度，應(yīng)是4/4全罩杯，最好為較薄有彈性的純棉針織面料。

4、罩杯的底邊有鋼絲托襯，它可給乳房一個(gè)向上的托起力，鋼托用純棉織物包裹制成的。

5、胸罩的肩帶方向應(yīng)垂直，而且要寬一些，這樣不會(huì)因豐滿的乳房造成肩部酸痛。

6、罩杯的下方底邊要寬，有彈性的面料制成，在號(hào)型的選擇上稍大點(diǎn)，這樣腋下及后背部就不會(huì)形成扎肉型的凹溝。

7、胸罩的顏色應(yīng)選擇本白色的，因?yàn)榧儼咨衅讋?huì)使皮膚產(chǎn)生不適，對(duì)嬰兒的健康不利。

準(zhǔn)媽媽一定要注意不同階段的乳房護(hù)理哦。如果在孕期乳房就護(hù)理得當(dāng)，那么，分娩后的恢復(fù)就會(huì)更加順利，反之，如果孕期乳房護(hù)理不得當(dāng)，產(chǎn)后就會(huì)出現(xiàn)乳房下垂等現(xiàn)象。所以，孕期準(zhǔn)媽媽對(duì)乳房的護(hù)理一定要重視起來。