家長不可忽視 寶寶長期喝可樂危害大

很多家長帶孩子出去玩的時候，玩累了就會買飲料喝，然后這時候當家長問孩子要喝什么飲料的時候，很多孩子都會回答要喝可樂。但是寶寶喝可樂需要適量，呢么寶寶過度喝可樂會導(dǎo)致什么危害呢？

寶寶喝可樂的危害

1、容易發(fā)胖

從營養(yǎng)角度來看，除了水，可樂基本不具有營養(yǎng)價值。相反，可樂中一些成分，在一定情況下可對人體健康造成損害，如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇”。經(jīng)常飲用，會積少成多，易致孩子體重增加、同時也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水。在餐前或就餐時大量飲用可樂，會影響其他食物的攝入量，減少身體營養(yǎng)的供給；如果正常飲食后再喝可樂，會增加額外熱量的攝入。

2、生殖問題

可樂的塑料瓶可能含有雙酚a。這種物質(zhì)會破壞內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而造成青春期早熟和生殖異常。

3、影響身體發(fā)育

可樂作為碳酸飲料，含有二氧化碳，它會刺激胃液分泌，造成胃酸在腸胃的堆積，使孩子容易飽腹，降低食欲，從而導(dǎo)致兒童日常的飲食攝食的減少。兒童的飲食營養(yǎng)攝入不足時就影響兒童的各方面發(fā)育。

4、降低鈣、鐵的吸收

可樂中還含有一種叫磷酸的成分。磷酸會降低體內(nèi)鈣的吸收，影響孩子骨骼生長及身高的正常發(fā)育。正值生長發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳狀況，所以不宜長期飲用可樂等碳酸飲料。

5、刺激胃部、破壞維生素

對兒童來說，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛，長期過量攝入咖啡因則會導(dǎo)致慢性胃炎?？Х纫蚰苁刮改c壁上的毛細血管擴張，刺激腎臟機能，使腎水流增加，導(dǎo)致小孩多尿，鈣排出量隨之增多，兒童的骨骼發(fā)育也會因此受到影響。同時，咖啡因還會破壞兒童體內(nèi)的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥。

怎樣減少可樂對孩子的傷害？

 1、喝完可樂不要馬上刷牙

　    酸性較高的食物，尤其是果汁、水果，都會在不同程度上導(dǎo)致牙齒表面發(fā)生軟化，這時候如果馬上用牙刷對牙面進行機械刺激，反而會導(dǎo)致牙齒的磨損。正確的方法是，喝完飲料之后不必馬上刷牙，待牙齒表面的酸性物質(zhì)被唾液——這種強大的緩沖介質(zhì)中和之后，再刷牙也不遲。

        2、使用吸管喝可樂

　　也許是飲料流過舌尖，充盈口腔能帶來持續(xù)的美味，小朋友很喜歡把飲料含在嘴里，久久不肯下咽。但這樣可真不是一個好習(xí)慣，推薦的飲用方法是使用吸管，盡量減少這些飲料與牙面的接觸時間。