預(yù)防兒童近視宜少吃糖

預(yù)防兒童近視宜少吃糖

如果兒童過多地吃糖和高碳水化合物，就會(huì)使眼內(nèi)組織彈性降低，微量無素鉻的儲(chǔ)存量減少，眼軸容易變長(zhǎng)。

還有，血糖增加后會(huì)改變血液的酸度，影響鈣的吸收，身體里的鈣就缺乏了。如果吃了燒煮太過的蛋白質(zhì)類食物，就會(huì)使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會(huì)造成缺鈣。

另外，兒童糖吃多了，血糖含量增加，會(huì)引起房水、晶狀體滲透壓改變，當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時(shí)，房水就會(huì)進(jìn)入晶狀體內(nèi)，促使晶狀體變凸，引起近視眼的發(fā)生。

醫(yī)學(xué)家從近視眼患者的頭發(fā)中測(cè)量鈣和鉻的含量，發(fā)現(xiàn)此類頭發(fā)里普遍缺少鈣和鉻這兩種元素。而這兩種元素直接影響到人體對(duì)眼睛里液體壓力的調(diào)節(jié)。眼睛的液體壓力如能保持正常，就能防止近視眼的發(fā)生。

因此，預(yù)防兒童近視眼不但要注意用眼衛(wèi)生，而且還要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，講究營(yíng)養(yǎng)，提高烹調(diào)技術(shù)，青少年要多吃些粗面、糙米，少吃糖果，限制豬油和高蛋白動(dòng)物脂肪的攝入，減少身體里鉻的排出，這樣有利于預(yù)防近視眼的發(fā)生。