小嬰兒需要多少鐵物質(zhì) 嬰兒補(bǔ)鐵有方法

對(duì)于現(xiàn)在有很多的人，他們都比較關(guān)心自己的身體，那么對(duì)于一些嬰幼兒的孩子來說，他們的體質(zhì)是比較差的，所以對(duì)飲食方面也是比較挑剔，很多孩子出現(xiàn)了缺鐵的現(xiàn)象，那么嬰兒補(bǔ)鐵的方法有哪些？

小嬰兒需要多少鐵物質(zhì)

初生嬰兒在4-6個(gè)月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質(zhì)，但這時(shí)候的媽媽也要注意繼續(xù)攝取一些孕前的維他命。而吃奶粉的嬰兒則要注意要給他選擇一些加強(qiáng)鐵質(zhì)補(bǔ)充的奶粉。

6-12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質(zhì)，所以一歲前的寶寶除了吃母乳之外還要增加一些加強(qiáng)鐵質(zhì)的米糊或奶粉等補(bǔ)充。

1-12歲的兒童每天需要攝取7-10毫克的鐵質(zhì)。

嬰兒補(bǔ)鐵的方法

多吃精瘦肉和動(dòng)物肝臟。保守得講，寶寶八個(gè)月后就可以少量吃肉了，可以用精瘦肉給寶寶做肉丸，以及豬肝豬血做成肉糜給寶寶吃，一周以內(nèi)一周至少兩次，待寶寶一周后可以隔天一次，適量進(jìn)食注意葷素搭配即可。我寶寶一周半開始，每天都要吃肉咯～一周半以后，我寶寶吃牛羊肉的頻率也增高了，交替進(jìn)食，每周半斤，其他的靠豬肉來補(bǔ)充。

蔬菜中菠菜的鐵含量較高，較小的寶寶可以做菠菜糊糊，將菠菜切碎下在面湯里為寶寶喂食，大一點(diǎn)了就可以做成涼拌菠菜（焯后不要過涼水），待寶寶長(zhǎng)出磨牙就可隨意吃了。寶寶大點(diǎn)了，除了菠菜，還可以給寶寶吃黑木耳、紫菜、海帶、芹菜，零食可以吃海苔，都是含鐵量較高的食物。

吃強(qiáng)化食物：在奶粉、米粉、豆?jié){中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強(qiáng)化食物中食物標(biāo)簽上都有特別注明，選擇合適購(gòu)買的就可以。目前市面上有兩種強(qiáng)化食品，一類是按嬰兒食品國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)化的，每100 克含鐵6~10 毫克；另一種屬于特殊的鐵強(qiáng)化食品，每100 克含鐵高達(dá)40 毫克。后者不適合給嬰兒食用。

用鐵鍋、鐵鏟等烹調(diào)食物：以鐵鍋燒煮食物， 這樣可使鐵鍋脫落下來的鐵粉與食物相結(jié)合，增加鐵的攝入。

吃雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。

吃芝麻醬：芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

補(bǔ)鐵誤區(qū)早知道

1、蛋黃鐵質(zhì)足夠補(bǔ)給。雞蛋雖然含鐵，但其中某些蛋白質(zhì)反而會(huì)抑制鐵的吸入，所以要適量進(jìn)食，每天1—2只即可。

2、水果維C不利補(bǔ)鐵。其實(shí)果蔬里的有機(jī)酸會(huì)與鐵結(jié)合，更加有助于鐵質(zhì)的吸收。

3、肉類影響補(bǔ)鐵，不易消化。不要怕寶寶對(duì)肉類消化不良，缺少肉類攝取很容易患有缺鐵性貧血，注意烹調(diào)方式，可以給寶寶吃肉泥。