寶寶補(bǔ)鈣營養(yǎng)美食有哪些

細(xì)心的媽媽看著寶寶在自己的呵護(hù)下茁壯成長欣喜不已，卻依然在寶寶的補(bǔ)鈣問題上一臉愁容。寶寶容易在半夜啼哭、多汗、易抽筋等現(xiàn)象，都很有可能是由于寶寶缺鈣引起的。 

寶寶補(bǔ)鈣營養(yǎng)美食有哪些 

補(bǔ)鈣美味一：香香骨湯面

補(bǔ)鈣奧秘：骨湯富含鈣，同時富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血。

材料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴

做法：

1、將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮；

2、煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘；

3、將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；

4、加鹽推勻即成。

補(bǔ)鈣美味二：鰻魚飯

補(bǔ)鈣奧秘：醫(yī)生說鰻魚含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充寶寶的大腦發(fā)育所需的DHA，所以我在懷孕的時候就經(jīng)常吃鰻魚飯哦！現(xiàn)在我也經(jīng)常做給寶貝吃，每次都能把一碗飯吃完哦！

材料：排骨600g、胡蘿卜20g、洋蔥50g、板栗10個、大蔥1根、姜3片、蒜5瓣、鹽3g、料酒15ml 、香油5ml、胡椒粉1g、醬油25ml、白糖15g

做法：

1、排骨剁成小塊，然后汆水待用。

2、洋蔥、胡蘿卜去皮洗凈切塊，栗子挨個“卸甲”，蔥去外皮切段。

3、排骨再放入沸水（水不要太多）中，讓洋蔥陪著它一起煮熟，把煮排骨的湯盛一點出來，和醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成調(diào)味汁。

4、這些調(diào)味汁一分為二，把一半先放入煮排骨的鍋中，放入蔥姜蒜進(jìn)去，小火烹制。

5、當(dāng)水分少了1/2之后，再把剩下的胡蘿卜、栗子，還有剩下的調(diào)味汁倒進(jìn)去，調(diào)中火煮20多分鐘后，湯汁差不多收干了即可。